Крийя Кундалини йоги
Гибкость и позвоночник
Flexibility and the Spine
Крийя «Гибкость и позвоночник» подходит для опытных учеников и не рекомендуется новичкам. Она нацелена на удаление из мышечной ткани токсинов и следов употребления наркотических веществ.
Важно! Прежде чем начать практиковать этот комплекс под руководством инструктора, убедитесь, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем, которые могут помешать вам выполнять какие-либо из упражнений.
В этом комплексе упражнений Кундалини Йоги не предусмотрен 2-3-минутный отдых после каждого упражнения, если четко не указано иное.
Крийю «Гибкость и позвоночник» можно адаптировать для регулярных занятий, сократив время выполнения упражнений до 1-2 минут и добавив время для отдыха между упражнениями.
Эффект крийи «Гибкость и позвоночник»
- если выполнять этот комплекс каждое утро в течение б месяцев, то вы приведете позвоночник в порядок;
- вы удалите из мышечной ткани токсины и следы употребления наркотических веществ.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь появятся упражнения крийи с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Похожие крийи
43 мин
40 мин
–
–
26 мин
–
Книги с этой крийей
Исцелите свою спину прямо сейчас!
В книге Нирвера Сингха «Исцелите свою спину прямо сейчас!» приведены медитации, техники дыхания и крийи, помогающие в процессе восстановления и исцеления позвоночника.
Практики с похожими эффектами
- Активация Сушумны
- Баланс / Активация Пингалы
- Баланс Иды
- Детоксикация печени легких и почек
- Помощь при лечении грыжи
- Помощь при лечении кифоза
- Помощь при лечении кифосколиоза
- Помощь при лечении остеопороза
- Помощь при лечении плоскостопия
- Помощь при лечении радикулита
- Помощь при лечении сколиоза
- Помощь при остеохондрозе позвоночника
- Развитие гибкости позвоночника
- Укрепление позвоночника
- Улучшение осанки
- Утренняя Йога
