Гибкость и позвоночник
Flexibility and the Spine
43 мин – 1 час 26 мин – 1 час 59 мин
Крийя «Гибкость и позвоночник» подходит для опытных учеников и не рекомендуется новичкам. Она нацелена на удаление из мышечной ткани токсинов и следов употребления наркотических веществ.
Важно! Прежде чем начать практиковать этот комплекс под руководством инструктора, убедитесь, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем, которые могут помешать вам выполнять какие-либо из упражнений.
В этом комплексе упражнений Кундалини Йоги не предусмотрен 2-3-минутный отдых после каждого упражнения, если четко не указано иное.
Крийю «Гибкость и позвоночник» можно адаптировать для регулярных занятий, сократив время выполнения упражнений до 1-2 минут и добавив время для отдыха между упражнениями.
Эффект крийи «Гибкость и позвоночник»
- если выполнять этот комплекс каждое утро в течение б месяцев, то вы приведете позвоночник в порядок;
- вы удалите из мышечной ткани токсины и следы употребления наркотических веществ.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения крийи, нажмите на кнопку 👇
