Что такое Кифоз?
Кифоз – это искривление позвоночника выпуклостью назад.
Виды Кифоза
Кифоз бывает:
- физиологический, который наблюдается в норме у взрослых людей (кифоз грудной и кифоз крестцовый),
- патологический, который появляется в результате заболеваний или травм позвоночника, а также при нарушениях осанки.
Проще говоря, кифоз – это сутулость или горбатость.
Какую практику Кундалини Йоги выбрать, если у вас кифоз?
Как рекомендует Нирвер Сингх Хальса – автор ряда популярных книг о Кундалини Йоге, лучше всего начать с крийи «Исцелите свою спину прямо сейчас!» или с «Крийи Спинальных Энергий». Можно их чередовать.
Комплекс «Исцелите свою спину прямо сейчас» достаточно легкий и подходит даже новичкам в Кундалини Йоге. Если вы начали с него, полностью его освоили и готовы перейти к более сложным упражнениям, то переходите сначала к выполнению «Крийи Спинальных Энергий».
Только после того, как вы полностью освоили эти две крийи, научились выполнять все упражнения этих комплексов рекомендуемое количество раз и рекомендованное максимальное время, переходите к более сложным крийям, таким как крийя «Гибкость и позвоночник».
