Что такое грыжа?
Грыжа (hernia) – это выхождение каких-либо внутренностей из полости, в которой они нормально заключены, сопровождающееся выпячиванием стенок полости. Чаще всего встречается межпозвоночная грыжа.
Межпозвоночная грыжа
Межпозвоночная грыжа связана с нарушением обменных процесов в межпозвонковом диске. Уменьшается поступление жидкости в область пульпозного ядра диска, изменяется его амортизирующая функция, и диск начинает выступать (пролабировать, отсюда – «пролапс диска») в направлении наименьшего сопротивления со стороны окружающих анатомических образований. Чаще это заднебоковое или заднее направление. Вместе с тем происходит нарушение биохимических процессов внутри диска. Окружающие позвоночник связки (позвонки и диски), в том месте, где на них оказывается нагрузка от давления, постепенно кальцифицируются – уплотняются за счёт отложения в них солей кальция. Таким образом, организм пытается сопротивляться патологии. По мере усугубления критической ситуации (увеличение изменений внутри диска и возрастания нагрузки на них) нарушается целостность диска (появляются трещины), надрывается прилегающая к нему связка, и часть пульпозного ядра диска выходит за пределы своих анатомических границ. Такая выступающая часть диска образует грыжу.
Какую практику Кундалини Йоги выбрать, если у вас грыжа
Как рекомендует Нирвер Сингх Хальса – автор ряда популярных книг о Кундалини Йоге, лучше всего начать с крийи «Исцелите свою спину прямо сейчас!» или с «Крийи Спинальных Энергий». Можно их чередовать.
Комплекс «Исцелите свою спину прямо сейчас» достаточно легкий и подходит даже новичкам в Кундалини Йоге. Если вы начали с него, полностью его освоили и готовы перейти к более сложным упражнениям, то переходите сначала к выполнению «Крийи Спинальных Энергий».
Только после того, как вы полностью освоили эти две крийи, научились выполнять все упражнения этих комплексов рекомендуемое количество раз и рекомендованное максимальное время, переходите к более сложным крийям, таким как крийя «Гибкость и позвоночник».
