Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – деформация стопы. Стопа – это орган опоры и передвижения человека; выполняет рессорную функцию, амортизируя различные сотрясения, которые создаются в процессе движения. Стопа имеет сводчатое строение. Выделяют продольный свод (наружный – опорный и внутренний – рессорный) и поперечный (образованный костями плюсны и предплюсны).
Виды плоскостопия
Стопа по форме может быть правильной, полой и уплощённой. Соответственно различают:
- продольное плоскостопие,
- поперечное плоскостопие.
Профилактика плоскостопия
Установлено, что отклонение формы стопы от нормы влияет на весь позвоночник в целом. Особенно важна профилактика и лечение плоскостопия у детей и подростков, т.к. состояние стопы непосредственно влияет на формирование позвоночника и осанки. Гигиенические навыки и ежедневная гимнастика – основные средства профилактики плоскостопия.
Какую практику Кундалини Йоги выбрать, при плоскостопии?
Как рекомендует Нирвер Сингх Хальса – автор ряда популярных книг о Кундалини Йоге, лучше всего начать с крийи «Исцелите свою спину прямо сейчас!» или с «Крийи Спинальных Энергий». Можно их чередовать.
Комплекс «Исцелите свою спину прямо сейчас» достаточно легкий и подходит даже новичкам в Кундалини Йоге. Если вы начали с него, полностью его освоили и готовы перейти к более сложным упражнениям, то переходите сначала к выполнению «Крийи Спинальных Энергий».
Только после того, как вы полностью освоили эти две крийи, научились выполнять все упражнения этих комплексов рекомендуемое количество раз и рекомендованное максимальное время, переходите к более сложным крийям, таким как крийя «Гибкость и позвоночник».
