Остеохондроз позвоночника

«Хондрос» в переводе с греческого означает «хрящ», но чаще всего под остеохондрозом понимают не все повреждения хрящевой ткани, а только проблемы с хрящами позвоночника – межпозвонковыми дисками, так как они наиболее уязвимы и к ним привлечено внимание многих исследователей и врачей (хотя остеохондроз затрагивает все ткани позвоночника). Именно дискам свойственна большая функциональная динамичность в позвоночнике. Они выполняют амортизирующую функцию, сопротивляясь механическим нагрузкам.

Причины остеохондроза

Наиболее частая причина остеохондроза – неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления.

Привести к болезни может всё, что угодно:

• «выбитые» в результате травмы позвонки,
• ослабленные мышцы спины,
• сутулость,
• боковое S-образное искривление позвоночника,
• перетаскивание тяжестей,
• длительное удержание неудобной позы.

Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически – например, у спортсменов и грузчиков.

Что происходит при остеохондрозе

Остеохондроз представляет патологический процесс, в основе которого лежит нарушение обмена веществ в позвоночнике (например, кальция и фосфора), и особенно в межпозвонковых дисках. В связи с этим, в медицинской литературе по отношению к остеохондрозу применяют термины дистрофический и дегенеративный (процесс, явление).

• При остеохондрозе уменьшается поступление и адекватное восприятие питательных веществ в межпозвонковых дисках.
• Возникает дефицит воды, аминокислот, витаминов и микро­ элементов (магния, марганца, цинка, витаминов D и F).

Недостаток воды сказывается на амортизирующей функции диска. Изменяется состояние пульпозного ядра и фиброзного кольца диска. Постепенно, под влиянием даже обычных нагрузок диск уплощается и выпячивается (пролабирует, проляпс). Далее возможен разрыв фиброзного кольца диска и выхождение частички диска в место наименьшего механического сопротивления (грыжа диска).

Кроме межпозвонковых дисков при остеохондрозе страдают гиалиновые хрящи (пластинки) на поверхности тел позвонков.

Происходят также нарушения в области мелких суставов позвоночника, изменяются костные образования – позвонки: в них перестраивается костеобразующий процесс.

В поппытках противостоять патологии, организм стимулирует дополнительные разрастания костной ткани по краям тел позвонков (известно как «отложение солей»). Такие «отложения» со временем, действительно могут незначительно ограничить подвижность отдела позвоночника. Но они спасают организм, укрепляя слабые области позвоночника.

Какую практику Кундалини Йоги выбрать при остеохондрозе позвоночника

Как рекомендует Нирвер Сингх Хальса – автор ряда популярных книг о Кундалини Йоге, лучше всего начать с крийи «Исцелите свою спину прямо сейчас!» или с «Крийи Спинальных Энергий». Можно их чередовать.

Комплекс «Исцелите свою спину прямо сейчас» достаточно легкий и подходит даже новичкам в Кундалини Йоге. Если вы начали с него, полностью его освоили и готовы перейти к более сложным упражнениям, то переходите сначала к выполнению «Крийи Спинальных Энергий».

Только после того, как вы полностью освоили эти две крийи, научились выполнять все упражнения этих комплексов рекомендуемое количество раз и рекомендованное максимальное время, переходите к более сложным крийям, таким как крийя «Гибкость и позвоночник».