Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Мантра/медитация Гуру Рам Даса применяется тогда, когда вы переполнены своими чувствами, испуганы или испытываете боль.
Слушайте эту мантру как можно чаще в период лечения и выздоровления. Включайте ее в фоне и слушайте весь день, если вы работаете за компьютером.
Рекомендуется каждый день уделять немного времени для осознанного пения или медитации с этой мантрой. Эта медитация полезна для спины.
Техника выполнения
Сядьте в любом положении, удерживая спину прямой.
Эта медитация практикуется с мантрой Гуру Гуру Вахей Гуру, Гуру Рам Дас Гуру (Призыв к направляющему, целительному и защищающему энергетическому полю Гуру Рам Даса).
Вы можете петь мантру или слушать её. Пойте из сердечного центра, отдавая свою боль, страхи, самоограничения и болезни целительным вибрациям мантры.
Время выполнения медитации «Мантра Гуру Рам Даса»
В этой медитации нет временных ограничений. Ее рекомендуется осознанно слушать или петь, т.е. медитировать с этой мантрой, ежедневно. Вы можете поставите запись мантры на повтор на своём проигрывателе, и она будет негромко звучать в вашей спальне в течение всей ночи.
В конце практики сделайте глубокий вдох и небольшую задержку дыхания, а затем выдохните, расслабьтесь и отдохните с расслабленным дыханием. Воспринимайте отражение созданного вами целительного поля энергии.
