В Кундалини Йоге уделяется большое внимание позвоночнику. Она использует статичное растяжение, разнообразные движения и практики, заставляющие энергию двигаться по позвоночнику. Одним из самых частых результатов практики Кундалини Йоги является улучшение гибкости позвоночника, снятие болей в спине, шее, плечах и прекращение повторяющихся хронических заболеваний позвоночника.
Как именно Кундалини Йога помогает позвоночнику?
Восстанавливает водный баланс межпозвоночных дисков, нормализуя их структуру и функции.
Расширяет грудную клетку и растягивает позвоночник благодаря технике долгого глубокого дыхания. Черепные кости движутся в ритме с дыханием. Эти движения, а также движения позвоночника, заставляют двигаться спинномозговую жидкость.
Движения крестца заставляют циркулировать спинномозговую жидкость.
Растяжение снимает напряжение в параспинальных мышцах и укрепляет определённые группы мышц.
Растяжение спинных мышц способствует снятию лишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом; уменьшается давление позвонков на диски.
Если позвоночник искривлён, то мышцы спины фиксируют позвоночник в этом положении и не позволяют ему распрямиться. Растяжение этих мышц ослабляет мышечную фиксацию позвоночника и позволяет выправить осанку. Выпрямление и вытяжение позвоночника позволяет дать отдых межпозвоночным дискам и способствует их восстановлению; устраняет защемление нервных корешков.
Вот какие эффекты оказывает Кундалини Йога на позвоночник:
Одним из эффектов Кундалини Йоги является коррекция позвоночника. Коррекция позвоночника – требует комплексного и бережного подхода. Ниже вы найдете список крийи, медитаций и других практик Кундалини Йоги, направленных на коррекцию позвоночника.
Омоложение позвоночника – один из эффектов Кундалини Йоги, относящийся к категории «Позвоночник». Омолодить спину вам помогут крийи, медитации и другие практики Кундалини Йоги, представленные в данном разделе.
Возраст человека определяется гибкостью позвоночника. Если позвоночник не гибок, да ещё и деформирован, согнут и «скрючен», то вы будете чувствовать себя стариком, независимо от того, сколько вам лет. Здесь представлен список крий, медитаций и других практик Кундалини Йоги, которые развивают гибкость позвоночника.
Одна из причин, почему у современных людей могут быть ощущения боли в шее и плечах – это регулярная работа за компьютером. Это также может являться причиной возникновения хронических заболеваний в спине. Вторая возможная причина – в кофе и энергетических напитках. Если вы считаете, что у вас проблемы со спиной и вдобавок вас мучают регулярные головные боли, то знайте, что, возможно, головная боль связана именно с проблемой в позвоночнике (в каком-то из его отделов). В этом разделе вы найдете практики Кундалини Йоги, которые помогут вам снять напряжение и боль в шее и плечах.
Крепкий и здоровый позвоночник – основа успешной жизнедеятельности человека. Здесь представлен список практик Кундалини Йоги для укрепления позвоночника.
Осанка — это комплексное понятие о привычном положении тела непринуждённо стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья. В этом разделе вы найдете практики Кундалини Йоги, которые помогут вам улучшить осанку.
Улучшение работы биомеханики позвоночника – один из эффектов Кундалини Йоги, относящийся к категории «Системы огранизма». Улучшить работу биомеханики позвоночника вам помогут крийи, медитации и другие практики Кундалини Йоги, представленные в данном разделе.
