УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
«Гуру Дэв Мата» с ладонью на сердце (31 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Поместите левую ладонь на Сердечный Центр (центр груди).
- Поднимите правую руку вверх, как при даче клятвы; ладонь смотрит вперёд.
- Пальцы обеих рук разведены и не касаются друг друга — это ключ к работе медитации.
- Глаза закрыты.
- Пойте шабд «Guroo Dayv Mata» под запись в исполнении Guru Jiwan Singh (устойчиво, слитно с дыханием).
- Сохраняйте осанку: грудь мягко приподнята, подбородок слегка втянут.
Время: 31 мин.
Комментарий: Держите пальцы разомкнутыми на обеих руках — так аура и меридианы остаются «разведёнными», а сердце открывается для высшего руководства. «Станьте тем, кого называют Гуру Дэв»: позволяйте потоку руководства проявляться через вас, оставайтесь инструментом.
Эффект
Упражнение ««Гуру Дэв Мата» с ладонью на сердце (31 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
