УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Медитация с мантрой «Чаттр Чаккр Варти» (11 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Держите глаза открытыми, дышите глубоко. После 1 минуты закройте глаза и продолжайте дыхание. Ещё через 1 минуту освободите ум от мыслей.
Продолжайте медитацию без мыслей ещё 3,5 минуты.
Затем начните петь мантру «Чаттр Чаккр Варти» вместе с записью «Джап Сахиб: Последние четыре строки» Кулванта Сингха. 6 минут.
чаттр чаккр варти чаттр чаккр б(х)угтэй
сайамб(х)ав саб(х)ан(г) сараб даа сараб джугтэй
дукаалан(г) пранааси дэйаалан(г) сарупэй
садаа ан(г) сангэй аб(х)анган(г) биб(х)утэй
Комментарий: Мантра Чаттр Чаккр Варти обладает следующим воздействием:
- устраняет страхи, тревоги, фобии, депрессию, ощущение незащищенности,
- раскрывает сердечный центр, отвагу, бесстрашие и приносит победу,
- дарит способность к самообладанию и ощущение собственного достоинства и благодати (саахиби).
Повторяйте эту мантру, когда чувствуете, что ваше положение под угрозой, когда авторитет вашей личности слаб.
Эффект
Упражнение «Медитация с мантрой «Чаттр Чаккр Варти» (11 мин 30 сек)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
