Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Эта медитация впервые была дана Йоги Бхаджаном в декабре 1990 года.
Эффект от медитации «Содаршан Чакра Крийя»
Содаршан Чакра Крийя — одна из величайших медитаций Кундалини Йоги.
- Обладает мощным трансформационным эффектом.
- Она полностью меняет личность и человек обретает новое видение своего «Я». Ум приучается к новым паттернам.
- В тантра шастрах упоминается, что медитация Содаршан Чакра Крийя позволяет очистить карму и устраняет подсознательные импульсы, мешающие самореализации.
- Она балансирует все 27 граней жизни и ментальной проекции, дает пранические силы для здоровья и исцеления.
- В результате медитации вы почувствуете внутреннее состояние счастья, потока и экстаза жизни
- Ваша внутренняя вселенная откроется для соединения и сотворчества с внешней вселенной, которую она дополняет.
- Если отнестись к этой практике с почтением, вы станете более глубокими и счастливыми, вы расширитесь, вырастет масштаб вашей личности.
- Практика этой медитации даст вам возможность начать сначала вопреки всему.
Содаршан Чакра Крийя и аспект ума «Учитель»
Содаршан Чакра Крийя приводит в баланс аспект ума «Учитель», который действует как зеркало для всех остальных аспектов, отражает их истинную природу и предлагает исправления. Вы действуете как человек бытия, а не просто как человек деятельности.
Сильный аспект «Учитель»
Если аспект «Учитель» слишком сильный, вам может грозить развитие духовного эго, вызывающего привязанность к способности отстраняться и быть «над» обычными перипетиями жизни.
Слабый аспект «Учитель»
Когда этот аспект слишком слабый, вы можете начать использовать свое положение учителя и духовного человека для личной выгоды.
Аспект «Учитель» в балансе
Находясь в балансе, аспект «Учитель» позволяет вам быть безлично личными, начиная с абсолютной осознанности и нейтральной оценки из этой осознанности. Учитель использует интуицию, чтобы знать напрямую, что подлинно, а что искажает прямой путь. Нейтральный Ум дает ответы вне категорий позитивного и негативного. Вам ясны цели и законы осуществления каждого действия. Учитель в полном смысле этого слова — это не инструктор. Учитель — это выражение Бесконечности на благо всем. Вы овладеваете непривязанностью так, чтобы присутствовать одновременно во всех своих действиях, но не принадлежать им.
Йоги Бхаджан о медитации Содаршан Чакра Крийя
«Из всех двадцати типов йоги, включая Кундалини Йогу, эта Крийя — высшая. Эта медитация рассекает любую тьму. Она даст вам новое начало. Это самая простая крийя, но в то же время самая трудная. Она пробивается через все внутренние барьеры невротической и психической природы. Если человек находится в очень тяжелом состоянии, техники, действующие извне, не работают. Давление необходимо стимулировать изнутри. Трагедия жизни происходит, когда подсознание выпускает свой мусор в сознание. Эта крийя пробуждает кундалини, чтобы дать вам необходимую жизненную силу и интуицию для борьбы с негативным воздействием подсознания.
Эта мантра не связана ни с каким конкретным временем, местом, пространством и обстоятельством. Для каждого загрязнения наступает свое время очищения. Если вы собрались убрать свой собственный мусор, вы должны оценить и выбросить его так быстро, как можете, или так медленно, как хотите. Начните практиковать постепенно — чем медленней, тем лучше. Начните с 5 минут в день, и постепенно доведите время выполнения до 31 или 62 минут. Вы можете практиковать эту медитацию максимум 2,5 часа». - ЙОГИ БХАДЖАН
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой Замок.
ГЛАЗА:
Глаза открыты, взгляд направлен на кончик носа. Эту медитацию нельзя выполнять с закрытыми глазами.
МАНТРА:
МУДРА И ДЫХАНИЕ:
а) Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Сделайте глубокий медленный вдох через левую ноздрю. Задержите дыхание. Мысленно повторите мантру ВА-ХЭЙ ГУРУ 16 раз. На каждое повторение мантры 3 раза втягивайте и расслабляйте Пупочный Центр:
- 1 раз на ВА,
- 1 раз на ХЭЙ,
- 1 раз на ГУРУ,
всего должно получиться 48 качаний пупком в постоянном ритме без пауз.
6) После 16 повторений мантры откройте правую ноздрю, одновременно закрывая левую ноздрю указательным пальцем (или мизинцем) правой руки, и сделайте полный медленный выдох через правую ноздрю.
в) Продолжайте повторять действия а) и 6).
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СОДАРШАН ЧАКРА КРИЙи:
Выполняйте в течение 11-31 минуты. Мастера этой практики могут увеличить продолжительность до 62 минут, а затем до 2,5 часов в день.
ЗАВЕРШЕНИЕ:
Сделайте вдох, задержите дыхание на 5-10 секунд, затем сделайте выдох. Вытяните руки вверх и потряситесь всем телом в течение 1 минуты, чтобы распределить энергию.
