Основной комплекс

Минимальное время: 55 мин | Среднее время: 55 мин | Максимальное время: 55 мин

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

«Основной комплекс» (А Basic Set) был впервые дан 17 марта 1984 г.

Вот, что говорит о нем Йоги Бхаджан:

«В большинстве случаев правильно выполненный комплекс Кундалини Йоги Даёт вам ощущение расширения. Это очень хорошо — ощутить расширение, в этом источник энергии, которую вы можете использовать не один день»

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Открытие пространства

Время :

Мин.:  30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек

Асана :
Мантра :

Настройка

30 сек
30 сек
30 сек

Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.

Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.

Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.

Упражнение для открытия пространства картинка Ади Мантра в Кундалини Йоге. Ноты. картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек

Пение защитной мантры

30 сек
30 сек
30 сек

Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):

Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

После этого можете приступать к практике.

Пение защитной мантры перед началом занятия Кундалини Йогой картинка

Все крийи с этим упражнением

Упражнения крийи

Время :

Мин.:  1 мин 30 сек
Сред.: 1 мин 30 сек
Макс.: 1 мин 30 сек

Натяжение ног

1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек

Лягте на спину. Руки выпрямите и положите вдоль тела. Соедините и выпрямите стопы. Ноги поднимите на 15 см от пола и удерживайте их в этом положении. Следите, чтобы шея и плечи не отрывались от пола. Мышцы спины полностью расслабьте. Упражнение выполняется 1 мин 30 сек.

Натяжение ног. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Поза с приподнятым торсом

1 мин
1 мин
1 мин

Лежа на спине положите руки под ягодицы, поднимите грудную клетку и перенесите вес на тазовые кости. Слегка приподнимите голову и плечи. 1 минута.

Комментарий: Эта поза создаёт такое давление на лимфатические узлы, что они начинают «работать на вас».

Поза с приподнятым торсом. Упражнение Кундалини йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  2 мин
Сред.: 2 мин
Макс.: 2 мин

Чакра :

Поза натяжения c медленным глубоким дыханием

2 мин
2 мин
2 мин

Перейдите в Позу Натяжения, для этого руки расположите параллельно телу ладонями к себе, пальцы рук вытяните в направлении стоп. Дышите медленно и глубоко, делая длинные вдохи и выдохи. Если вы делаете все правильно, то область вашего Пупочного Центра будет подрагивать. Не мешайте этому, сохраняйте позитивные ощущения, держитесь. Упражнение выполняется 2 минуты.

Поза натяжения c медленным глубоким дыханием. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин 30 сек
Сред.: 1 мин 30 сек
Макс.: 1 мин 30 сек

Поочередное удерживание ног под прямым углом

1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек

Левая нога вверху:

  1. Лягте на спину и поднимите левую ногу до угла 90 градусов.
  2. Держите колени прямыми и удерживайте это положение 1 мин 30 сек.

Правая нога вверху:

  1. Поменяйте ноги, поднимите правую ногу до угла 90 градусов.
  2. Удерживайте позицию 1 мин.
Поочередное удерживание ног под прямым углом. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Поочередное удерживание ног под прямым углом. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  2 мин 30 сек
Сред.: 2 мин 30 сек
Макс.: 2 мин 30 сек

Инкрементные подъемы ног

2 мин 30 сек
2 мин 30 сек
2 мин 30 сек

12 движений вверх и вниз:

  1. Лягте на спину, ноги прямые, пятки вместе, руки под ягодицами.
  2. Поднимайте обе ноги по одному дюйму (2,5 см) за раз. Поднимайте их, выполняя 12 движений вверх (около 20 секунд) и 12 движений вниз (около 20 секунд).

10 движений вверх и вниз:

  1. Теперь поднимите обе ноги в 10 движениях вверх (около 15 секунд) и опустите их в 10 движениях (около 15 секунд) вниз.

10 движений вверх, удерживание позиции, 10 движений вниз:

  1. Затем поднимите ноги в десяти движениях (около 10 секунд) вверх, удерживайте верхнюю позицию в течение 15 секунд и опустите ноги в 10 движениях (около 10 секунд) вниз.

8 движений вверх, удерживание позиции, 8 движений вниз:

  1. Последний раз поднимитесь до 8 счетов (около 8 секунд), мысленно на каждый счёт, то есть на каждый интервал движения, повторяйте мантру «Хар», направляя её в Пупочный Центр. Оставьте ноги поднятыми (около 20 секунд), направьте в Пупочный Центр мантру «Хари Хар», повторите её 6 раз.
  2. Затем опускайте ноги в течение 8 секунд, повторяя мантру «Хар» 8 раз.
  3. Фокусируйтесь на мантре, представьте, что Пупочный Центр — средоточие Божественной энергии.
Инкрементные подъемы ног. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Инкрементные подъемы ног. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Циклов :

Мин. : 1 раз
Сред.: 1 раз
Макс.: 1 раз

Мантра :
Чакра :

Постепенное поднятие и опускание корпуса

1 мин
1 мин
1 мин

1 раз
1 раз
1 раз

Лягте на спину, руки спрячте под ягодицы. Мысленно повторяйте мантру «Хар», как счет и поднимайте голову и плечи на один дюйм (2,5 см) на каждый такой счет. Всего должно быть 17 счетов (примерно 17 секунд). Задержитесь на 10 сек. в высшей точке и почувствуйте мантру «Хари Хар» в Пупочном Центре, повторите её 5 раз про себя. После этого опустите корпус, повторив мантру «Хар» 10 раз, на каждый повтор преодолевая расстояние, равное примерно 2,5 см. Один раз.

Постепенное поднятие и опускание корпуса. Упражнение Кундалини йоги 1 картинка Постепенное поднятие и опускание корпуса. Упражнение Кундалини йоги 2 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  8 мин
Сред.: 8 мин
Макс.: 8 мин

Удары по ягодицам

8 мин
8 мин
8 мин

Чтобы привести в баланс энергию, которую вы только что пробудили, лягте на спину и подняв ноги на 90 градусов, начните выполнять следующие действия:

А. Ударяйте себя по ягодицам поочередно левой и правой ногой 2 минуты.

Б. Продолжая ударять себя по ягодицам, разведите прямые руки на полу в стороны, сведите прямые руки перед собой, поднимая их вверх и направляя ладони друг к другу. Движения рук похожи на хлопки, но без соприкосновения. После этого опустите руки на пол. Выполняйте упражнение ритмично. Пусть движения рук и ног превратятся танец. Отправьте сообщение своему двигательному аппарату о необходимости координировать жесты. Руки двигаются вместе, ноги — попеременно. 6 минут.

Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  3 мин 30 сек
Сред.: 3 мин 30 сек
Макс.: 3 мин 30 сек

Подъемы рук на 4 счета

3 мин 30 сек
3 мин 30 сек
3 мин 30 сек

Лягте на спину ровно, выпрямите ноги. Начните выполнять действия:

Один: Поднимите прямые руки на 90 градусов.

Два: Не сгибая рук, опустите их на пол за головой.

Три: Снова поднимите руки на 90 градусов.

Четыре: Опустите руки по сторонам тела, ладони смотрят вниз, и повторите цикл с первого действия. Пусть руки опускаются на пол со звуком. Старайтесь выполнять движение за 1 секунду или меньше. Дыхание глубокое и медленное. Двигайтесь ритмично. З мин. 30 сек.

Подъемы рук и ног на 4 счета. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Подъемы рук и ног на 4 счета. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка Подъемы рук и ног на 4 счета. Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка Подъемы рук и ног на 4 счета. Упражнение Кундалини Йоги 4 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  3 мин
Сред.: 3 мин
Макс.: 3 мин

Подъемы рук и ног на 4 счета

3 мин
3 мин
3 мин

Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Начните выполнять действия:

Один: Поднимите прямые руки на 90 градусов.

Два: Не сгибая рук, опустите их на пол за головой ладонями вверх. Приподнимите прямые стопы на один дюйм (2,5 см) сразу же, как только руки касаются пола.

Три: Удерживая стопы на весу на высоте 2,5 см, поднимите руки перпендикулярно телу.

Четыре: Одновременно опустите ноги и руки вдоль тела ладонями вниз. Темп — одно движение в секунду или быстрее. З минуты.

Комментарий: Эти упражнения регулируют работу эндокринной системы. Как правило в области таза есть зажимы, а дыхание становится менее глубоким, поверхностным. Такой тип дыхания — это признак депрессии. Если вы сможете дышать глубже из Пупочного Центра, депрессия вам будет не страшна. Люди ошибочно полагают, что депрессия и негативное восприятие — это настроение, обусловленное обстоятельствами, или психическая установка. Но они не понимают, что на самом деле это и физический симптом.

Подъемы рук и ног на 4 счета картинка Подъемы рук и ног на 4 счета картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Подъемы ног на 90 градусов

1 мин
1 мин
1 мин

Лягте на спину, положите голову на переплетённые руки, разведя локти в стороны. Войдите в состояние переживания депрессии. Воссоздайте это состояние, чтобы лучше понять взаимодействие ума и тела. Тело и ум — друзья, они работают вместе. Соедините стопы вместе и полностью выпрямите ноги. Поднимите их на 90 градусов и опустите на пол. Выполняйте это упражнение 1 минуту. Пусть полный цикл — от подъёма до опускания ног — длится 2-3 секунды.

Комментарий: Это лучшее упражнение для спинномозговой жидкости позвоночника. Оно Даст вам «перспективно проективное восприятие» всего тела.

Подъемы ног на 90 градусов. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Подъемы ног на 90 градусов. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  4 мин
Сред.: 4 мин
Макс.: 4 мин

Подъемы ног и туловища на 90 градусов

4 мин
4 мин
4 мин

Лягте на спину, руки за головой, локти разведены в стороны. Выполняйте следующие действия:

Один: Поднимите ноги на 90 градусов.

Два: Опустите ноги, используйте энергию движения, чтобы с силой поднять корпус вверх и занять положение сидя.

Три: Снова примите положение лёжа.

Четыре: Оставляя руки в прежнем положении, расслабьтесь полностью, отпустите напряжение пресса и лимфатической системы верхней части тела.

Повторите весь цикл, и продолжайте выполнять упражнение 4 минуты.

Комментарий: Это упражнение активирует зону лимфы и соединяет её с пупком. Эта замечательная практика защитит вас от многих проявлений нездоровья.

Подъемы ног и туловища на 90 градусов 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Подъемы ног и туловища на 90 градусов 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Подъемы ног и туловища на 90 градусов 3-4. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин 30 сек
Сред.: 1 мин 30 сек
Макс.: 1 мин 30 сек

Пранаяма :

Поза с откинутой назад головой

1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек

Сядьте прямо, вытяните ноги и обопритесь на руки так, чтобы руки продолжали линию плеч вниз. Прогнитесь в плечах и откиньте голову назад, линия изгиба головы и плечевого пояса должна образовать четверть круга. Поднимите грудную клетку. Удерживайте это положение натяжения, но не сдавливайте шею или нижние отделы позвоночника. Держите позу 1,5 минуты. Последние 10 секунд делайте Дыхание Огня, качая пупком.

Поза с откинутой назад головой. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  2 мин 30 сек
Сред.: 2 мин 30 сек
Макс.: 2 мин 30 сек

Движения тазом лежа на спине

2 мин 30 сек
2 мин 30 сек
2 мин 30 сек

Лягте на спину. Поместите ладони под шею и плотно прижмите их. Совершайте движения тазом: поворачивайтесь и тянитесь влево, затем вправо 2 мин. 30 сек.

Движения тазом лежа на спине. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Движения тазом лежа на спине. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Поза велосипеда

1 мин
1 мин
1 мин

Лягте на спину и поместите руки под поясницу на уровне пупка. Вытяните левую ногу, не касаясь пола, в это же время притяните правую ногу к груди. Затем сделайте наоборот — вытяните правую ногу, не опуская её на пол, а левую согните и прижмите к груди. Ноги должны двигаться, как поршни. Дышите в такт движениям. 1 минута.

Поза велосипеда — упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Поза велосипеда — упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  2 мин
Сред.: 2 мин
Макс.: 2 мин

Прыжки с вытянутыми руками

2 мин
2 мин
2 мин

Встаньте прямо, поднимите прямые руки над головой, подпрыгивайте быстро и ритмично (1 прыжок в секунду). 2 минуты.

Прыжки с вытянутыми руками 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Прыжки с вытянутыми руками 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Наклоны головы поочередно к левому и правому коленям

1 мин
1 мин
1 мин

Встаньте, расставьте широко ноги. Руки положите на талию. Держите спину прямой на протяжении всего упражнения. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты с темпом одно движение в секунду.

Действия:

Один: Наклонитесь влево, приблизив лоб к левому колену.

Два: Выпрямитесь.

Три: Наклонитесь вправо, приблизив лоб к правому колену.

Четыре: Выпрямитесь.

Наклон головы левому колену. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны головы поочередно к левому и правому коленям картинка Наклон головы правому колену. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  2 мин
Сред.: 2 мин
Макс.: 2 мин

Пранаяма :

Быстрое потрясывание бедрами

2 мин
2 мин
2 мин

Встаньте, расставьте широко ноги, еще чуть шире, чем в предыдущем упражнении. Руки положите на талию. Держите спину прямой на протяжении всего упражнения. Наклонитесь вперёд и коснитесь руками пола, пусть ваше тело повиснет. 1 минута. Оставаясь в этой позе, начните дышать Дыханием Огня, максимально быстро как можете моргайте глазами так же быстро трясите бёдрами. 1 минута.

Быстрое потрясывание бедрами. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин 30 сек
Сред.: 1 мин 30 сек
Макс.: 1 мин 30 сек

Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками

1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек

Сядьте на пол, выпрямите позвоночник и ноги. Подайтесь вперёд и захватите руками пальцы ног. Держите голову устойчиво, не наклоняйте ее. Начните делать прогибы позвоночником. В движении участвуют отделы позвоночника от плеч до поясницы. Колени держите прямыми, но не сжимайте их. Включайте в движение задние части рёбер. Выполняйте 1,5 минуты.

Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками 1 картинка Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками 2 картинка Прогибы позвоночника, захватив пальцы ног руками 3 картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  7 мин
Сред.: 7 мин
Макс.: 7 мин

Асана :

Пение Сарб Шакти Мантры. Упражнение Кундалини Йоги

7 мин
7 мин
7 мин

Сядьте в Простую Позу, глаза закройте. Начните петь Сарб Шакти Мантру: «Гобиндэй Мукандэй Удаарэй Апаарэй Хариан(г) Кариан(г) Нирнамэй Акаамэй». Выполняйте 2,5 минуты, затем продолжайте петь, втягивая пупок на каждое священное слово еще 4 минуты.

Пение Сарб Шакти Мантры. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин 30 сек
Сред.: 1 мин 30 сек
Макс.: 1 мин 30 сек

Асана :

Молитва о процветании и добре

1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек

Сидя в Простой Позе, погрузитесь в тишину и молитву о здоровье, счастье, праведности, процветании и добре. Произносите про себя добрые слова, какие только сможете вспомнить. Перечислите все достоинства и благодетели. «Я добрый. Я красивый. Я прекрасный. Я позитивный. Я здоровый. Я счастливый. Я праведный. Я милостивый». Перечислите всё, что в вас уже есть или вы хотите. Дайте себе позитивную установку. Сконцентрируйтесь максимально. Данное упражнение — такая же Йога, как и предыдущие физические упражнения. 1 мин 30 сек.

Молитва о процветании и добре. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  5 мин
Сред.: 5 мин
Макс.: 5 мин

Циклов :

Мин. : 5 раза
Сред.: 5 раз
Макс.: 5 раз

Асана :

Аффирмации

5 мин
5 мин
5 мин

5 раза
5 раз
5 раз

Сидя в Простой Позе, произнесите аффирмацию (позитивное утверждение) для себя 8 раз, а затем ещё одну направьте Владыке Мироздания, наклонившись вперёд и коснувшись лбом земли. Поднимитесь, выберите другую аффирмацию и повторите цикл. Всего произнесите 5 аффирмаций, то есть выполните 5 циклов этого упражнения.

Аффирмации 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Аффирмации 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Релаксация

Время :

Мин.:  10 мин
Сред.: 13 мин
Макс.: 15 мин

Глубокая релаксация (Шавасана)

10 мин
13 мин
15 мин

Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согунть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.

Глубокая релаксация (Шавасана) — Кундалини йога картинка картинка

Все крийи с этим упражнением

Закрытие пространства

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Медитация направленного исцеления

1 мин
1 мин
1 мин

Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.

Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:

«Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
И хранит в Пути, и хранит в Пути.»

"May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
Guide you way on, guide your way on."

Медитация направленного исцеления Кундалини йога картинка картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек

Циклов :

Мин. : 3 раза
Сред.: 3 раза
Макс.: 3 раза

Пение мантры «Сат Нам»

30 сек
30 сек
30 сек

3 раза
3 раза
3 раза

Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно пропойте на вдохе «Сат», на выдохе «Нам». Три раза.

Пение мантры Сат Нам в конце занятия Кундалини Йогой картинка

Все крийи с этим упражнением

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Описание этой крийи составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts