Киртан Крийя

Минимальное время: 31 мин | Среднее время: 62 мин | Максимальное время: 2 часа 30 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Киртан Крийя — это одна из трех крий Кундалини Йоги, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено.

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, выпрямите спину. Фокусируйтесь в точке межбровья и медитируйте над пятью первичными звуками, или Пандж-Шабад — S, Т, N, М, А — в изначальной бидж-форме слова Sat Nam:

  • SA — бесконечность, космос, начало;
  • ТА — жизнь, существование;
  • NA — смерть, изменение, трансформация;
  • МА — возрождение.

Эти пять звуков — цикл творения, созидания: в Бесконечности зарождается жизнь и индивидуальное существование; за жизнью следует смерть, или трансформация; после смерти следует перерождение сознания на радость Бесконечности, через которую сострадание ведет снова к жизни. Звук «А» произносится кратко, в сочетании с четырьмя звуками следующим образом:

sa ta na ma notes kundalini yoga kartinka min

Каждое повторение мантры занимает три-четыре секунды.

Во время пения локти должны быть выпрямлены, а каждый палец следует поочерёдно твердо прижимать к большому пальцу руки:

  • на звуке "SA" прижмите к большому пальцу первый (указательный) палец, палец Юпитера;
  • на звуке "ТА" — второй (средний), палец Сатурна;
  • на звуке "NA" — третий (безымянный), палец Солнца;
  • на звуке "МА" — четвертый (мизинец), палец Меркурия.

При следующем повторении мантры начинайте снова с первого пальца. Повторяйте мантру используя три различных языка сознания:

  • человеческий — обычный физический мир;
  • нормальный или громкий голос;
  • язык любви — желание принадлежать;
  • громкий шепот;
  • божественный — бесконечное; мысленно (молча).

Время выполнения Киртан Крийи

  1. Начните эту крийю с обычным голосом, и продолжайте в течение 5 минут;
  2. Затем в течение 5 минут — шепотом;
  3. А затем перейдите к повторению мантры про себя и продолжайте в течение 10 мин.
  4. После 10 мин перейдите снова на шепот (5 мин)
  5. и далее - повторение вслух в течение 5 мин.

Вдохните и выдохните. Для полного выхода из медитации вытяните руки вверх, как можно выше, а затем разведите из в стороны. Потяните спину и сделайте несколько глубоких дыханий. Расслабьтесь и отдыхайте.

Каждый раз, когда вы делаете мудру, прикасаясь к большому пальцу одним из остальных пальцев руки, эго "запечатывает" эффект этой мудры в вашем сознании. Мудры имеют следующие эффекты:

ПЛАНЕТАПАЛЕЦМУДРАВОЗДЕЙСТВИЕ
 Юпитер   Указательный   Гьян Мудра  Знание 
 Сатурн   Средний   Шуни Мудра  Мудрость, интеллект, терпение
 Солнце   Безымянный   Сурья Мудра   Жизненная сила, энергия жизни
Меркурий Мизинец Буддхи Мудра Способность к коммуникации

Практика Киртан Крийи полностью балансирует ваши ум и психику. Каждая мудра изменяет ваши электрические полярности. Указательный и безымянный пальцы имеют отрицательный электрический заряд по отношению к остальным пальцам. Это обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры.

Если во время молчаливой части медитации, ваш ум уходит из-под контроля, переходите снова на шепот и обычный голос, потом опять на шепот и далее снова возвращайтесь к молчанию. Поступайте так каждый раз, когда это необходимо, чтобы оставаться осознанными.

Киртан Крийя как наука и как искусство

Практика этой медитации — как наука, так и искусство.

Как искусство, Киратн Крийя перестраивает сознание, очищает восприятие и открывает возможность получения инсайта (мгновенного интуитивного проникновения, в смысл чего-либо).

Как наука — она дает определенные проверенные практикой результаты. Медитация Киртан Крийя оказывает закодированное действие на психику. Однако, поскольку медитация эффективна и точна, она может также приводить к определенным проблемам, если ее выполнять неправильно.

Как правильно практиковать Киртан-крийю

Некоторые люди могут испытывать головные боли при практике Киртан-крийи. Наиболее распространённая причина этого — неправильная циркуляция праны в солнечных центрах.

Чтобы избежать этой проблемы, вы должны медитировать над первичными звуками в форме Лайя йоги. Это значит, что во время медитации вы должны ощущать постоянный приток космической энергии в ваш солнечный центр, или десятые врата. Когда энергия поступает в верхнюю чакру, вы помещаете туда SA, ТА, NA или МА. Например, если вы поете SA", то "S" начинается в верхней точке головы, а "А" выходит через точку межбровья, и проектируется в бесконечность. Этот поток энергии идет по энергетическому пути, называемому золотым шнуром, — этот канал связывает шишковидную железу и гипофиз.

Мантра "SA ТА NA МА" — это первичная, или ядерная форма мантры "Sat Nam". Она обладает энергией атома, поскольку мы разбиваем атом (или бидж) вибрации "Sat Nam". Вы можете использовать эту мантру для практики в любой позе как угодно долго, если соблюдаете следующие правила:

  1. Держите спину прямой.
  2. Сосредоточьтесь на точке межбровья.
  3. Используйте медитацию в форме Лайя йоги. Используйте визуализацию, проводя звуки мантры по каналу в форме буквы «L»
  4. Произносите Пандж-Шабад-мантру на всех трех языках.
  5. Не выходите за рамки йоговского здравого смысла, практикуйте без фанатизма.

Сири Сингх Сагиб о Киртан Крийе

Сири Сингх Сагиб во время Зимнего Солнцестояния 1972 г. говорил, что человек, который будет одеваться только в белое и медитировать над этим потоком вибраций по 2,5 часа в день в течение одного года, будет знать непознаваемое и видеть невидимое. Благодаря такой постоянной практике ум пробуждается и приобретает бесконечную способность души к жертвенности, служению и созиданию.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Медитация Кундалини Йоги «Киртан Крийя» 1 картинка Гьян Мудра (Печать Знания) в Кундалини Йоге картинка Шуни Мудра в Кундалини Йоге картинка Сурья Мудра в Кундалини Йоге картинка Будхи Мудра в Кундалини Йоге картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  3. https://www.3ho.org/kirtan-kriya

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts