Медитация Кундалини йоги
Новое видение и эмоциональный баланс
Perspective & Emotional Balance
Медитацию «Новое видение и эмоциональный баланс» также часто называют как просто «Поочередное дыхание через правую и левую ноздри». Такое дыхание — это одна из основных техник Кундалини Йоги и Хатха Йоги. Каждый, кто хочет практиковать Кундалини Йогу должен овладеть этой практикой. Медитация «Новое видение и эмоциональный баланс» отлично подходит для выполнения перед сном, так как она позволяет отпустить тревоги уходящего дня.
Когда вы делаете вдохи через левую ноздрю, вы тем самым стимулируете способность вашего мозга расширять границы вашего мышления и чувствования, это позволяет вам увидеть новые горизонты.
Когда вы выдыхаете через правую ноздрю, вы тем самым расслабляете ваш ум, вечно занятый переживаниями и опасениями. Это помогает менять автоматические паттерны, что задает новый работы вашего мозга, сообщая ему эмоциональное равновесие и покой после периодов сильного стресса и шока.
Продолжительность медитации
В зависимости от ваших задач, опыта и контекста продолжительность выполнения медитации «Новое видение и эмоциональный баланс» может отличаться. Выполняйте эту медитацию в течение:
- З минут — если вы практикуете медитацию после полноценного комплекса йоги.
- 10 минут — если вы новичок в Кундалини Йоге и практикуете медитацию отдельно.
- 15 минут — если ваша цель — глубокая медитация.
- 22 минут — ум учится использовать в качестве ресурса состояние, создающееся при таком образе дыхания.
- 31 минуты — для очищения тела и восстановления нервной системы от последствий шоковых состояний, переживаемых в настоящий момент и испытанных в прошлом.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь откроется техника медитации с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=e13f10e792d6476eae8bee568f0faddb&name=Perspective-and-Emotional-Balance
Похожие медитации
–
11 мин
–
11 мин
11 мин
14 мин
31 мин
Книги с этой медитацией
Асаны в этой медитации
Бандхи в этой медитации
Мантры в этой медитации
Практики с похожими эффектами
- Баланс интеллекта (ума) и эмоций (психики)
- Для начинающих
- Для хорошего сна – от бессонницы
- Избавление от депрессий и тревожности
- Исцеление детских травм и паттернов
- Исцеление прошлого
- Обретение нового видения
- Очищение организма
- Очищение подсознания
- Повышение осознанности
- Расширение границ
- Расширение сознания
- Снятие, усталости, стресса и напряжения
- Улучшение работы головного мозга
- Улучшение работы нервной системы
- Эмоциональное равновесие и покой (умиротворение)
