-
Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то медитации Кундалини йоги, представленные в этой книге, помогут вам. Кроме того, вы сможете развить у себя способность контролировать свои реакции в любой жизненной ситуации.
В этот сборник вошли 120 медитаций и коротких крий Кундалини йоги длительностью 11 минут. Полный список смотрите на вкладке «Содержание»
Сборник «Одиннадцать минут» – это «духовная скорая помощь», которая поможет в ложных ситуациях, даст правильное и эффективное средство исцеления и подскажет, что делать, чтобы ваша жизнь была наполнена здоровьем – физическим, эмоциональным, духовным.
Все, что нужно, чтобы вы получили от них желаемые результаты – это практика. Искренняя и регулярная практика.
-
Оглавление
- Предисловие 13
- К читателям 15
- Краткое руководство по медитации 17
Освободитесь от стресса
- Устранение напряжения и стресса 21
- Отдыхающий Будда 22
- Переживание энергии Юпитера 24
- Освободитесь от напряжения, чтобы просто жить 26
- Десять шагов к миру 27
- Освобождение от стресса и эмоций прошлого 29
- Освобождение от стресса и одиночества 30
- Медитация от стресса и внезапного шока 34
Победа над усталостью
- Преодоление утомляемости мозга 36
- Техники для победы над усталостью 39
- Медитация от «выгорания» 45
Радость и расслабление
Избавьтесь от депрессии и напряжения- Целительная медитация при сильной депрессии 47
- Медитация для полной нейтрализации напряжения 49
- Станьте спокойными, соединитесь с Землей 50
- Медитация для расслабления и радости 52
- Скорая помощь при эмоциональном возбуждении 54
- «Космический плюшевый мишка» 55
Медитации для чакр
- Медитация для третьей чакры (для силы и твердости) 56
- Медитация для четвертой чакры (для Сердечного центра) 58
- Медитация для пятой чакры (чтобы произносить истину) 60
- Медитация для шестой чакры и эндокринной системы 62
- Медитация Шивы для активизации Третьего глаза 64
- Медитации для седьмой и восьмой чакр и интуиции 65
- Стимулируйте систему чакр и чувствуйте себя великолепно 66
- Медитация в движении для усиления ауры 68
Медитации из серии 9+2
- Простая настройка мозга 69
- Ощущая свою подлинность 74
- Основа ваших творческих способностей в жизни 78
- Управляя управляющим центром эндокринной системы 82
- Побеждая воображаемое бессилие 86
- Встречая вызов завтрашнего дня 90
- Подарите себе новую жизнь 93
Исцелите себя сами
- Исцеление физического, ментального и духовного тел 96
- Откройте в себе целительную силу 98
- Развивайте в себе силу целителя. Медитация с мантрой Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хан (г) 100
- Разновидности медитации для исцеления других 102
- Дыхание Десяти. Медитация для освобождения от болезней 104
- Медитация Моисея (для улучшения памяти) 106
- Медитация от лихорадки, недомогания или какого-либо дискомфорта 108
- Целительная энергия Земли и Эфира 110
- Активизируйте иммунную систему 113
- Медитация для снижения артериального давления 114
«Победи свой ум – и ты победишь весь мир»
- Медитация для нейтрального ума 115
- Медитация для успокоения ума 116
- Медитация «Брахм Калаа» (для ментального контроля) 118
Инициация в интуицию
- Медитация для развития интуиции 119
- Инициация в интуицию 121
- Видеть невидимое 123
- «Пойте о Боге» 125
- Медитация с двухтактным дыханием для развития интуиции 126
Сожгите внутренний гнев
- Победите и сожгите внутренний гнев 127
- Высвобождение гнева, накопленного в детстве 129
- Йони крийя (для освобождения от гнева) 131
- Медитация для избавления от гнева 134
- Настройка пяти Таттв 136
- Чудесные наклоны 138
- Для освобождения от глубокого хронического внутреннего гнева 140
- Махан Гьян Мудра 142
Освободитесь от негативности и двойственности
- Быстрое избавление от негативности 143
- Освобождение от негативности (для энергии и расслабления) 145
- Облегчение от страданий, вызванных двойственностью 146
- Для нейтрализации негативных мыслей 148
Возрождение сердца
- Мгновенное открытие сердца 149
- Глубокая медитация для открытия сердца 150
- Возрождение сердца (для снятия напряжения) 151
Очень быстрые техники
- Избавление от страха 153
- Для заземления 154
- Стать осознанными и стимулировать мозг 155
- Расслабьтесь и отпустите привязанности 156
- Преобразуйте депрессию в божественность 157
- Дыхание 4/4 для наполнения энергией 158
- Держите «чашу молитвы» 159
- Дыхание Огня для энергии и освобождения от стресса 160
- Да пребудет с вами сила! 161
- Очистите себя от кармических долгов 162
Медитации для обретения ментального равновесия
- Медитация для ясности ума 163
- Медитация для сильных нервов 164
- Медитация для случаев, когда ничего уже не помогает 165
- Медитация, чтобы почувствовать себя уютно и спокойно 166
- Медитация для предотвращения старения 167
Станьте сильными
- Медитация для силы и выносливости 169
- Для укрепления Пупочного центра 171
- Медитация для невероятной силы 172
- Упражнение для укрепления боевого духа 174
- Медитация, чтобы полностью перезарядить себя 175
- Медитация для внутренней силы 176
Процветание
Нужды жизни удовлетворяются- Ардас Бхаи 177
- Волшебная мантра 178
- Медитация «Сокровища Гуру Нанака» 180
- Ощутите, как ваша душа благословляет вас процветанием 182
- Почувствуйте свое изобилие 184
Эффективная коммуникация
- Медитация, чтобы понимать своих детей 187
- Медитация для устранения препятствий в подсознательной коммуникации 189
- Разрешите проблемы в общении 190
- Медитация для эффективной коммуникации 192
Для Эпохи Водолея
- «Симптомы холодной депрессии» (фрагмент из лекции Йоги Бхаджана) 193
- Медитация для освобождения от холодной депрессии 195
- Победите свою боль 196
- Сбалансировать ум и сердце 198
- Карам Шамбхавани крийя (для преодоления трудностей) 200
- Медитация соотнесения со своей Сутью и освобождения от иллюзий 202
- Победите свои недостатки 204
Экстренная помощь
- Гьян Мудра крийя (когда вы не знаете, что делать) 207
- Медитация от безумия 209
- Трикурти Турвани крийя (для противодействия влиянию радиации и возмущений в космосе) 210
- «Последняя» медитация 212
- Медитация для настройки магнитного поля после землетрясения 214
- Дыхание для выживания 215
- Медитация для быстрого восстановления сил 216
Магнитное поле
Энергетическое тело- Настройка магнитного поля 217
- Медитация, чтобы почувствовать и увидеть свое энергетическое тело 219
Дарительница жизни
- Медитация материнского принципа 220
- Медитация для женщин: Усиление женского нимба 222
- Медитация для женщин: осознайте свою женскую силу 224
- Сила матери 226
Баланс всех сфер
- Медитация Сераба Суд 227
- Пран Дхара крийя 230
- Медитация над своей праной (для физической и ментальной молодости) 232
- Медитация для концентрации в действии 235
- Достигните внутренней гармонии (Антар Наад) 236
- Для эмоционального баланса и видения перспективы 237
- Молитва 239
-
Ниже представлен список некоторых из крий Кундалини Йоги, которые упоминаются в книге «11 минут» автора «Жанна Волкова».
Ниже представлен список некоторых из медитаций Кундалини Йоги, которые упоминаются в книге «11 минут» автора «Жанна Волкова».
-
Ниже представлен список материалов на нашем сайте, в которых упоминается книга «11 минут» автора «Жанна Волкова».
-
Нажав на кнопки ниже, вы сможете приобрести или скачать книгу «11 минут» автора «Жанна Волкова» на сайтах издательств или правообладателей книги.
