Движения руками вверх и вниз для баланса Неба и Земли (3 мин)

Сидя в Простой Позе с закрытыми глазами согните руки в локтях, чтобы руки от локтей до кистей были параллельны полу:

• Левая ладонь смотрит вниз на землю,
• Правая ладонь смотрит вверх на небо.

Двигайте руками вверх и вниз, как будто вы чекуете мячом.

Выполняйте упражнение 3 минуты. Движения энергичные, в противофазе, 1-3 движения в секунду.

Комментарий: этим упражнением вы активируете элементы Земли и Неба внутри себя по своему собственному желанию и балансируете их.