Упражнение Кундалини йоги
Медитация «несуществования» с руками на Сердечном центре (8 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки на центр груди ладонями к себе, правая поверх левой. Закройте глаза представьте, что вас не существует. Погрузитесь в это состояние «несуществования». Избавьтесь от всех мыслей и медитируйте 8 мин.
В конце медитации расслабьтесь.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
