УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация «несуществования» с руками на Сердечном центре (8 мин)

  • Медитация «несуществования» с руками на Сердечном центре (8 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки на центр груди ла­донями к себе, правая поверх левой. За­кройте глаза представьте, что вас не существует. Погрузитесь в это состояние «несу­ществования». Избавьтесь от всех мыслей и медитируйте 8 мин.

    В конце медитации расслабьтесь.

    8 мин

    Эффект

    Упражнение «Медитация «несуществования» с руками на Сердечном центре (8 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «11 минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни», Жанна Волкова, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением