УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Отклонение назад на 20 градусов (2 мин)

  • Отклонение назад на 20 градусов (2 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Встаньте и выпрямитесь, пятки и колени вместе. Плотно прижмите стопы к земле, носочки чуть разведите в стороны чтобы удерживать баланс. Поднимите руки вверх над головой, прижав их к ушам. Ладони смотрят вперед. Допускается переплести между собой большие пальцы.

    Сохраняя ноги прямыми в коленях, отклонитесь назад на 20 градусов. Голова, шея и спина должны образовать дугу. Сохраняйте эту позу с долгим глубоким дыханием в течение 2 минут.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «11 минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни», Жанна Волкова, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением