Упражнение Кундалини йоги
Отклонение назад на 20 градусов (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте и выпрямитесь, пятки и колени вместе. Плотно прижмите стопы к земле, носочки чуть разведите в стороны чтобы удерживать баланс. Поднимите руки вверх над головой, прижав их к ушам. Ладони смотрят вперед. Допускается переплести между собой большие пальцы.
Сохраняя ноги прямыми в коленях, отклонитесь назад на 20 градусов. Голова, шея и спина должны образовать дугу. Сохраняйте эту позу с долгим глубоким дыханием в течение 2 минут.
