Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Медитация Кундалини Йоги «Ситали Пранаяма» впервые дана в июле 1975 года.
Эффект Ситали Пранаямы
Эта медитация:
- Дает силу, мощь и жизненную энергию.
- Воздействует на пищеварительную систему и организм в целом.
- Может иметь охлаждающий и очищающий эффект. Поначалу вы можете ощущать горький вкус на языке, но со временем горечь перейдет в сладость.
Техника выполнения
Для выполнения медитации «Ситали Пранаяма»:
- Сядьте в Простую Позу и сделайте легкий Горловой Замок.
- Сверните в форме буквы “U”, и слегка высуньте кончик языка слегка изо рта.
- Глубоко вдыхайте через рот и язык, выдыхайте через нос.
- Выполняйте 3 минуты.
Варианты «Ситали пранаямы»
- Вы можете практиковать по 26 циклов дыхания утром и вечером.
- 108 повторений представляют собой глубокую медитацию, обладающую мощным целительным воздействием на пищеварительную систему и организм в целом.
