Основной комплекс дыхательных упражнений

Basic Breath Series

Минимальное время: 22 мин | Среднее время: 44 мин | Максимальное время: 65 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Основной комплекс дыхательных упражнений – медитация Кундалини Йоги, данная Йоги Бхаджаном в июне 1969 года. Эта крийя прекрасно подходит для практики в качестве подготовки к более интенсивным комплексам Кундалини Йоги.

Эта медитация идеальна для начинающих, но также подойдет и для практики на продвинутом уровне.

Эффект основного комплекса дыхательных упражнений

Продолжительность основного комплекса дыхательных упражнений

Минимальное время выполнения этой медитации всего 22-25 минут. Несмотря на это, основой комплекс дыхательных упражнений вас полностью перенастроит.

Хотя дыхание — самое естественное и необходимое из всего, что мы делаем, осознанное дыхание может представлять собой значительный вызов. Меняя рисунок дыхания, вы начинаете противодействовать обычным паттернам эмоций и внимания, закодированным в привычках тела и ума.  При изменении этих паттернов начинает смещаться и фокус вашей концентрации и интереса. Если вы продолжите выполнение комплекса и будете управлять дыханием, вы обретете новое ощущение легкости и контроля при руководстве умом.

  • Новичкам следует выполнять эту медитации с указанной ниже продолжительностью упражнений.
  • На среднем уровне упражнения 1-4 выполняются по 5 минут.
  • Для продвинутых практиков время выполнения упражнений 1-4 можно увеличить до 10 минут на каждое действие.

Техника выполнения

Пожалуйста, войдите в систему

Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇

ВОЙТИ / ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Basic%20Breath%20Series%20sort:relevance&id=d91ef83511984f95894f266833cf4c89&name=Basic-Breath-Series---Beginner
  3. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Basic%20Breath%20Series%20sort:relevance&id=63626808-0078-9c34-eec2-b74a576b23b3&name=Basic-Breath-Series---Intermediate
  4. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Basic%20Breath%20Series%20sort:relevance&id=602342fe-3ea5-aea6-1aef-83fcac073bd1&name=Basic-Breath-Series---Advanced

Похожие Медитации

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Техники Кундалини Йоги из медитации «Основной комплекс дыхательных упражнений»

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.