Упражнение на осознание дыхания

Breath Awareness Exercise

3 мин – 11 мин – 31 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Характер ваших мыслей и эмоций отражается в движении и уровне энергии вашего дыхания. Одна из первых привычек, которые необходимо выработать йогу, заключается в наблюдении за состоянием дыхания и праны.

Нарушения в пране на тонком уровне предзнаменуют изменения, которые затем проявятся на уровне тела и эмоций. Если вы определите, каково ваше нормальное состояние, вы сможете отслеживать отклонения, свидетельствующие о недомогании, и улучшения, способствующие здоровью. Вы сможете выбирать определенные типы поведения и медитации для перенаправления и изменения образа этого внутреннего движения. Это позволит не проходить через те стадии этого цикла, на которых происходит проявление.

Эффект медитации «Упражнение на осознание дыхания»

Медитация на дыхании в области Пупочного Центра — это отправная точка на пути осознания праны. У Йоги Бхаджана ученики часами медитировали таким образом. Он также часто давал им указание мысленно вибрировать мантру Сат Нам с потоком дыхания. 

Практикуйте медитацию на осознание дыхания в тишине и оценивайте состояние своей энергии. Установите свою внутреннюю нулевую отметку, чтобы вы могли отмечать воздействие различных комбинаций дыхательных техник.

Техника выполнения

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему

Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇

Войти

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. Учебник «Учитель эпохи Водолея», 2 том

Есть вопросы?

Поделиться опытом от практики медитации «Упражнение на осознание дыхания» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

Обсудить в группе Telegram

Похожие Медитации

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Техники Кундалини Йоги из медитации «Упражнение на осознание дыхания»

Чакры, активируемые этой медитацией

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron