Медитация Кундалини йоги

Упражнение на осознание дыхания

Breath Awareness Exercise

◷ 3 мин – 11 мин – 31 мин Бесплатно после входа

Медитация «Упражнение на осознание дыхания» (картинка)

Характер ваших мыслей и эмоций отражается в движении и уровне энергии вашего дыхания. Одна из первых привычек, которые необходимо выработать йогу, заключается в наблюдении за состоянием дыхания и праны.

Нарушения в пране на тонком уровне предзнаменуют изменения, которые затем проявятся на уровне тела и эмоций. Если вы определите, каково ваше нормальное состояние, вы сможете отслеживать отклонения, свидетельствующие о недомогании, и улучшения, способствующие здоровью. Вы сможете выбирать определенные типы поведения и медитации для перенаправления и изменения образа этого внутреннего движения. Это позволит не проходить через те стадии этого цикла, на которых происходит проявление.

Эффект медитации «Упражнение на осознание дыхания»

Вы сможете избежать многих болезней и неверных решений,
Улучшится ваша интуиция в плане изменений в окружающем,
Повысится осознанность к влиянию других людей на вас.

Медитация на дыхании в области Пупочного Центра — это отправная точка на пути осознания праны. У Йоги Бхаджана ученики часами медитировали таким образом. Он также часто давал им указание мысленно вибрировать мантру Сат Нам с потоком дыхания.

Практикуйте медитацию на осознание дыхания в тишине и оценивайте состояние своей энергии. Установите свою внутреннюю нулевую отметку, чтобы вы могли отмечать воздействие различных комбинаций дыхательных техник.

Последовательность практики