Упражнение на осознание дыхания
Breath Awareness Exercise
3 мин – 11 мин – 31 мин
Характер ваших мыслей и эмоций отражается в движении и уровне энергии вашего дыхания. Одна из первых привычек, которые необходимо выработать йогу, заключается в наблюдении за состоянием дыхания и праны.
Нарушения в пране на тонком уровне предзнаменуют изменения, которые затем проявятся на уровне тела и эмоций. Если вы определите, каково ваше нормальное состояние, вы сможете отслеживать отклонения, свидетельствующие о недомогании, и улучшения, способствующие здоровью. Вы сможете выбирать определенные типы поведения и медитации для перенаправления и изменения образа этого внутреннего движения. Это позволит не проходить через те стадии этого цикла, на которых происходит проявление.
Эффект медитации «Упражнение на осознание дыхания»
- Вы сможете избежать многих болезней и неверных решений,
- Улучшится ваша интуиция в плане изменений в окружающем,
- Повысится осознанность к влиянию других людей на вас.
Медитация на дыхании в области Пупочного Центра — это отправная точка на пути осознания праны. У Йоги Бхаджана ученики часами медитировали таким образом. Он также часто давал им указание мысленно вибрировать мантру Сат Нам с потоком дыхания.
Практикуйте медитацию на осознание дыхания в тишине и оценивайте состояние своей энергии. Установите свою внутреннюю нулевую отметку, чтобы вы могли отмечать воздействие различных комбинаций дыхательных техник.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
