Пранаяма Кундалини йоги
Ситали Пранаяма
Ситали Пранаяма часто используется для нормализации кровяного давления, а также при лечении расстройств пищеварения. Сверните в трубочку язык и высуньте его кончик через сомкнутые губы. Глубоко вдохните, втягивая воздух в легкие через сложенный трубочкой язык. Выдохните через нос (см. Ситали-крийю).
Упражнения с этой пранаямой
Медитации с этой пранаямой
Практики с похожими эффектами
