Ситали Пранаяма под запись «Дукх Бханджан»

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 6 мин | Максимальное время: 7 мин

Ситали Пранаяма под запись «Дукх Бханджан». Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Ситали Пранаяма под запись «Дукх Бханджан». Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Сядьте в Простую Позу, руки положите на колени. Позвоночник прямой. Сверните язык в трубочкой и просуньте его вперёд между губами. Вдыхайте через рот, плавно и глубоко, чтобы воздух проходил по языку. Выдыхайте через нос. Дыхание медленное и тяжелое. На 4-5 минуте начните слушать трек «Дукх Бханджан» (Dhukh Bhadjan)1, если есть такая возможность. Медитируйте на целебные вибрации Золотого Храма2 и произносимые звуки песни. Координируйте ритм дыхания с музыкой. Дышите еще 2 минуты.

Комментарий: Ситали Пранаяма эффективна для преодоления гнева, плохого настроения и плохого темперамента. Если вы чувствуете горечь во рту, это означает, что ваше дыхание не чистое, но оно очищается во время выполнения упражнения.

Шабд, «Дунх Бханджан» (Dhukh Bhadjan) является хвалебной песнью месту, где многие исцелились, сделав глоток или погрузившлись в хранилище нектара в Золотом Храме.

1 Золотой Храм, Хоримандир Сами, в Амритсаре, Индия. Для сикхов это великое место исцеления, куда приглашают всех людей.

2 Другие красивые записи, несущие вибрации Золотого храма: Притпал Сингх «Молитва о Золотом Храме» (Pritpal Singh "Prayer for the Golden Temple") Гуру Радж Коур «Нарайан» (Guru Raj Kaur "Narayan") или Сат Картар «Хар, Хар, Амритсар» (Sat Kartar "Har Har Amritsar")

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts