Упражнение Кундалини йоги
Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Вытяните прямые ноги вверх, обхватите носочки. Начните в течение 1-2 минут дышать следующим образом:
- Вдох через язык, сложенный трубочкой,
- Выдох через нос.
Комментарий: Такое дыхание охлаждает тело.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
