УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)

  • Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Вытяните прямые ноги вверх, обхватите носочки. Начните в течение 1-2 минут дышать следующим образом:

    • Вдох через язык, сложенный трубочкой,
    • Выдох через нос.

    Комментарий: Такое дыхание охлаждает тело.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Эффект

    Упражнение «Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    42 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма
    Ситали Пранаяма в Кундалини Йоге картинка

    Ситали Пранаяма

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением