Ситали Пранаяма

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 9 мин | Максимальное время: 15 мин

Упражнение Ситали Пранаяма картинка

Сядьте в Простую Позу и выпрямите спину. Сложите ваш язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта (немного вытяните губы, чтобы легче это сделать). Вдыхайте плавно и глубоко через язык и губы, а выдыхайте через нос.

Продолжайте упражнение в течение 2-3-5 минут, затем сделайте вдох и задержите дыхание. Втяните язык, выдохните, расслабьтесь.

Повторите этот цикл еще два раза.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts