Медитация Кундалини йоги
Медитация для эмоционального баланса – Суниа(н) Антар
Meditation for Emotional Вalanсе — Sunia(n) Antar
Впервые медитация Суниа(н) Антар была дана в августе 1977 года.
Медитация для эмоционального баланса — Суниа(н) Антар — очень полезна для женщин. Эту медитацию следует делать в такие моменты, когда вы обеспокоены, расстроены, когда вы не знаете что делать, когда вам хочется кричать, выходить из себя, нарушать правила. Когда человек теряет концентрацию, становится эмоциональным, нужно обратить внимание на водный баланс организма и на ритм дыхания. Наш организм состоит из воды примерно на 70-80 процентов и на наше поведение оказывает влияние соотношение элементов воды и земли, воздуха и эфира. Дыхание представляет собой воздух и эфир. Оно есть ритм самой жизни.
Чаще всего мы дышим со скоростью 15 циклов в минуту. Однако в нас заложена способность замедлять наше дыхание до 4 циклов в минуту. Такой замедленный ритм дыхания дает нам косвенный контроль на нашим умом. Это позволяет нам оставаться спокойными вне зависимости от состояния дел, а также позволяет отказаться от негативных, предосудительных поступков и действий.
Чувство тревоги и расстройства — это следствие того, что в организме происходит нарушение водного баланса и почки испытывают стресс. Выпейте воды, поднимите плечи к ушам и замкните всю верхнюю часть тела. Тем самым вы создадите мощный тормозной механизм для четырех частей головного мозга. Всего через 2-3 минуты мысли еще будут присутствовать, но вы перестанете их ощущать. Медитация для эмоционального баланса очень эффективна для балансировки функционального ума.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь откроется техника медитации с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=ef8d84f786e84437b51ac952c21e09ab&name=Meditation-for-Emotional-Balance
- «Йога осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга йога осознания», изд.: Йога Экс-Пресс, 2012 г.
Похожие медитации
–
–
11 мин
11 мин
11 мин
–
4 мин
–
Книги с этой медитацией
Йога Осознания. Крийи и медитации
Книга «Йога Осознания. Крийи и медитации» – это сборник практик, включающий в себя более 70 крийи и медитаций Кундалини Йоги. В него вошли крийи и медитации из нескольких книг Гуру Раттаны.
Асаны в этой медитации
Бандхи в этой медитации
Пранаямы в этой медитации
Практики с похожими эффектами
- Баланс интеллекта (ума) и эмоций (психики)
- Для женщин 1
- Избавление от депрессий и тревожности
- Освобождение от негативности (лени, раздражительности)
- Повышение осознанности
- Снятие, усталости, стресса и напряжения
- Улучшение женского здоровья
- Улучшение концентрации
- Улучшение работы дыхательной системы
- Управление умом
- Эмоциональное равновесие и покой (умиротворение)
