Поиск упражнений

Расширенный поиск

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения правой рукой от носа к пупку (3 мин)

  • Движения правой рукой от носа к пуку (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу и опустите руки на область паха. Глаза закройте. Направьте ваш мысленный взор на центр подбородка.

    Правую руку согните в локте и слегка отведите в сторону, ладонью вниз. Не сгибая руку в запястье, начните быстро поднимать и опускать её, чтобы кончики пальцев двигались от носа к пупку. Движения быстрые и сильные. Выполняйте 1 минуту с максимальной силой.

    Затем крепко сожмите кисть левой руки в кулак и продолжайте подъёмы и опускания правой руки 2 минуты.

    Комментарий: Это упражнение уравновешивает эмоции.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «11 минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни», Жанна Волкова, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением