УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны головы влево и вправо (2 мин)

  • Наклоны головы влево и вправо (2 мин) 1 Кундалини Йога картинка
  • Наклоны головы влево и вправо (2 мин) 2 Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с закрытыми глазами положите руки на сердце. Правая рука поверх левой.

    • Наклоните голову влево и тянитесь ухом к левому плечу.
    • Поднимите голову вверх.
    • Наклоните голову вправо, правое ухо тянется к правому плечу.

    Продолжайте наклоны в течение 2-х минут, плавно переходя из одного положения в другое.

    Комментарий: Это упражнение снимает лишнее напряжение в области шеи.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «11 минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни», Жанна Волкова, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением