Наклоны головы влево и вправо (2 мин)

Сидя в Простой Позе с закрытыми глазами положите руки на сердце. Правая рука поверх левой.

• Наклоните голову влево и тянитесь ухом к левому плечу.
• Поднимите голову вверх.
• Наклоните голову вправо, правое ухо тянется к правому плечу.

Продолжайте наклоны в течение 2-х минут, плавно переходя из одного положения в другое.

Комментарий: Это упражнение снимает лишнее напряжение в области шеи.