Управление командным центром эндокринной системы
Commanding the Command Center of the Glandular System
9 мин
Дата передачи: 19 мая 1993 года
Источник: Йоги Бхаджан
«В Эпоху Водолея депрессия и стресс будут буквально разрывать людей, которые не владеют знанием о самих себе.»
Эффекты медитации:
- Очищает подсознание, устраняя неврозы и накопленный стресс.
- Стимулирует гипофиз и Шестую Чакру, развивая интуицию и проекцию.
- Позволяет восстановить баланс нервной и эндокринной систем.
- Помогает сохранять ясность и спокойствие в хаотичные периоды жизни.
- Укрепляет волю и способность контролировать своё состояние.
Философия и назначение медитации
«Мы живём в переходную эпоху. Её турбулентность делает неэффективными прежние пути решения жизненных ситуаций. Медитация Кундалини Йоги "Управление командным центром эндокринной системы" помогает найти "центр урагана" – состояние покоя, которое приносит ясность и уверенность посреди хаоса.
Практикуйте этот комплекс, чтобы всегда быть настроенными на волну времени и чувствовать, когда действовать, а когда можно расслабиться.» – Г.С.К.
Рекомендации:
- Если чувствуете стресс, нервозность или перегруженность, выполните медитацию, чтобы сбалансировать своё состояние.
- Чтобы получить максимальный эффект, повторяйте практику ежедневно в течение 40 дней.
Техника выполнения
Очищение подсознания и активация энергии (3 мин)
Поза:
- Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Положение рук:
- Правая рука вытянута вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз.
- Левая рука согнута в локте, пальцы расположены в центре лба между переносицей и линией роста волос. Большой палец поднят вверх.
Глаза: закрыты.
Движение:
- Начните энергично качать пупком как можно быстрее.
- Двигайтесь так, чтобы тряслось всё тело.
- Можно выполнять с Дыханием Огня или без него.
Время: 3 мин.
В конце 3 раза:
- Три мощных глубоких вдоха.
- Выдох с задержкой дыхания на 10 секунд, напрягая мышцы всего тела.
Расслабьтесь.
Комментарий: Это мощное упражнение помогает очистить подсознание и создать устойчивый поток энергии.
Снятие напряжения и активация гипофиза (3 мин)
Поза:
- Простая Поза с прямой спиной.
- Вытяните руки в стороны, как будто хотите кого-то обнять.
Движение:
- Вдохните, задержите дыхание как можно дольше.
- Начните быстро скрещивать руки на груди, чередуя положение:
- Одна рука сверху, другая – снизу.
- Полное движение – крест-накрест и над-под.
- Выдохните, снова вдохните, задержите дыхание и повторите скрещивания рук.
Время: 3 мин.
Завершение:
- После выполнения лягте на спину и полностью расслабьтесь.
- Позвольте всему телу восстановиться, ощутите лёгкость и внутренний покой, поспите в Шавасане.
Комментарий: Это упражнение быстро избавляет от неврозов, стимулируя гипофиз и приводя ум в состояние гармонии.
Центрирование и укрепление внутренней силы (3 мин)
Поза:
- Простая Поза с прямой спиной.
- Вытяните руки перед собой, локти слегка согнуты.
- Ладони раскрыты вверх, сложены в неглубокие чашечки.
Фокус:
- Отыщите баланс в этом положении.
- Это создаёт давление на третий и четвёртый позвонки, активируя внутреннюю силу.
- Через несколько секунд практики вы ощутите, что ваши руки становятся все тяжелее и тяжелее.
Движение:
- Откройте рот, слегка откиньте голову назад, расслабляя губы, зубы и язык.
- Энергично качайте пупком, запуская циркуляцию энергии в теле.
Время: 3 мин.
В конце 3 раза:
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20 секунд и сжимайте коренные зубы и челюсти.
- Выдох.
Комментарий: Ежедневная практика этого упражнения придаёт вам мужество и силу преодолеть любые жизненные испытания.
