УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы позвоночника с руками на плечах (2 мин)

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе, положите кисти рук на плечи.

Большие пальцы направьте назад, остальные – вперёд. Чувствуйте натяжение в подмышках.

Прогибайте позвоночник вперёд-назад 2 минуты. Вдохните, задержите ненадолго дыхание и мысленно просмотрите позвоночник сверху донизу.

Выдохните и расслабьтесь.

2 мин

Эффект

Упражнение «Прогибы позвоночника с руками на плечах (2 мин)» обладает следующими эффектами:

Развитие гибкости позвоночника

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прогибы позвоночника с руками на плечах (2 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Прогибы позвоночника с руками на плечах (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением