Упражнение Кундалини йоги

Шавасана (5-10 мин)

5 мин — 10 мин

Шавасана (5-10 мин). Кундалини Йога

Увеличить

Техника выполнения

Глубокая релаксация в Шавасане: лягте на спину, расположите руки вдоль тела ладонями вверх. Лежите ровно, ноги не перекрещивайте. Отдохните 5-10 минут. Затем потянитесь влево, вправо, покачайтесь на спине роликом, плавно сядьте и встречайте новый день!

Эффекты упражнения

Расслабление

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Асана

Поза Трупа (Шавасана)

Другие варианты упражнения

Глубокая релаксация (Шавасана)

10 мин – 15 мин
Глубокая релаксация (Шавасана) 2

10 мин – 15 мин
Шавасана с мантрой «Бог и я, я и Бог — едины»

5 мин – 15 мин
Глубокая релаксация (Шавасана) (2 минуты)

2 мин
Расслабление под музыку Хар Хар Мукандэ

10 мин
Расслабление на 10 минут

10 мин
Расслабление на 2-3 минуты

2 мин – 3 мин
Расслабление и внимание на Пупочном Центре
Глубокая релаксация (15-30 мин)

15 мин – 30 мин
Глубокая релаксация (5 мин)

5 мин
Глубокая релаксация (1 мин 30 сек)

1 мин 30 сек
Расслабление в Позе Трупа (Шавасана) (5 мин – 7 мин)

5 мин – 7 мин

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.