УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Глубокая релаксация (Шавасана)

  • Глубокая релаксация (Шавасана) — Кундалини йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согнуть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.

    10 мин – 13 мин – 15 мин

    Эффект

    Упражнение «Глубокая релаксация (Шавасана)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Глубокая релаксация (Шавасана)

    Упражнение Кундалини Йоги «Глубокая релаксация (Шавасана)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Баланс Праны и Апаны 1

    Баланс Праны и Апаны 1

    –

  • Баланс Праны и Апаны 2
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс Праны и Апаны 2

    –

  • Божественная Коммуникация
    ПО ПОДПИСКЕ

    Божественная Коммуникация

    –

  • Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)

    Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)

    –

  • Внутренняя целительная сила

    Внутренняя целительная сила

    –

  • Восстановление нервной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Восстановление нервной системы

    –

  • Здоровый кишечник
    ПО ПОДПИСКЕ

    Здоровый кишечник

    –

  • Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!

    Исцелите Свою Спину Прямо Сейчас!

    –

  • Йога для детей

    Йога для детей

    –

  • Комплекс для Поддержания Духа

    Комплекс для Поддержания Духа

    –

  • Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

    Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

    –

  • Комплекс для сердца и души

    Комплекс для сердца и души

    –

  • Коррекция позвоночника

    Коррекция позвоночника

    –

  • Крийя Спинальных Энергий

    Крийя Спинальных Энергий

  • Крийя для инстинктивного Я
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для инстинктивного Я

    –

  • Крийя для настройки Пупочного Центра

    Крийя для настройки Пупочного Центра

    –

  • Крийя для расслабления и устранения страхов

    Крийя для расслабления и устранения страхов

    –

  • Массаж лимфатической системы

    Массаж лимфатической системы

    –

  • Мозговой доктор
    ПО ПОДПИСКЕ

    Мозговой доктор

    –

  • Набхи Крийя

    Набхи Крийя

    –

  • Набхи крийя для пищеварения

    Набхи крийя для пищеварения

    –

  • Обновление нервной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Обновление нервной системы

    –

  • Основа для Бесконечности

    Основа для Бесконечности

  • Основной комплекс

    Основной комплекс

    –

  • Очень тонкая практика

    Очень тонкая практика

    –

  • Очищение своего Я

    Очищение своего Я

  • Подготовка к медитации
    ПО ПОДПИСКЕ

    Подготовка к медитации

    –

  • Пранаяма для очищения

    Пранаяма для очищения

    –

  • Развитие оккультных сил

    Развитие оккультных сил

  • Самоисцеление
    ПО ПОДПИСКЕ

    Самоисцеление

    –

  • Сила жертвенности
    ПО ПОДПИСКЕ

    Сила жертвенности

    –

  • Ситали крийя

    Ситали крийя

    –

  • Создание силы и энергии

    Создание силы и энергии

    –

  • Субагх Крийя

    Субагх Крийя

    –

  • Сурья Крийя

    Сурья Крийя

    –

  • Трансформация нижнего треугольника в верхний

    Трансформация нижнего треугольника в верхний

    –

  • Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра
    ПО ПОДПИСКЕ

    Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра

    –

  • Упражнения для увеличения объема легких

    Упражнения для увеличения объема легких

    –

  • Усиление ауры

    Усиление ауры

    –

  • Эндокринная система

    Эндокринная система

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Трупа (Шавасана)

    Поза Трупа (Шавасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Сон в Шавасане. Упражнение Кундалини Йоги

    Сон в Шавасане

    11 мин – 15 мин

    Глубокая релаксация (1,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги

    Глубокая релаксация (1 мин 30 сек)

    1 мин 30 сек – 1 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron