Крийя Кундалини йоги
Упражнения для увеличения объема легких
Эта крийя состоит из трех упражнений для увеличения объема легких:
- Первое упражнение этой крийи подводит энергию в легкие и сердце.
- Второе упражнение («Медленное глубокое дыхание в простой позе») использует эту энергию для увеличения объема легких.
- Третье и заключительное упражнение крийи уравновешивает и распределят по телу праническую энергию.
На занятиях с новичками крийю для увеличения объема легких следует выполнять три раза, но при выполнении третьего упражнения («Качание пупком, держась руками за пальцы ног») время дыхания следует сократить до 2-3 минут.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь появятся упражнения крийи с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Похожие крийи
33 мин
–
–
