Эта крийя состоит из трех упражнений для увеличения объема легких:
- Первое упражнение этой крийи подводит энергию в легкие и сердцу.
- Второе упражнение («Медленное глубокое дыхание в простой позе») использует эту энергию для увеличения объема легких.
- Третье и заключительное упражнение крийи уравновешивает и распределят по телу праническую энергию.
На занятиях с новичками крийю для увеличения объема легких следует выполнять три раза, но при выполнении третьего упражнения («Качание пупком, держась руками за пальцы ног») время дыхания следует сократить до 2-3 минут.
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
Упражнения крийи
Пожалуйста, войдите в систему
Чтобы увидеть упражнения, нажмите на кнопку 👇