Крийя Кундалини йоги

Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра

◷ 17 мин – 25 мин – 34 мин По подписке Крийи для Манипуры

«Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра» – отличный комплекс Кундалини Йоги для укрепления Пупочной Чакры и пищеварительной системы. В некоторых источниках эту крийю можно встретить под названиями: «Утренний комплекс», «Путь энергии».

Здорово иметь мудрую голову, пустой ум и умный Пупочный Центр. Как ваш Пупочный Центр станет сильным, он сможет делиться с вами мудростью и помогать вам правильно устанавливать линию заземления в каждой позе, которую вы будете практиковать.

Используйте основные инструменты, которым вы научились, и осознавайте работу Пупочной Чакры в каждом из упражнений этого комплекса.

Совет: Крийя дает хорошую физическую нагрузку. Поэтому начните выполнять упражнения с 1 минуты и постепенно, по мере усиления вашей способности выполнять упражнение правильно, увеличивайте время практики до максимального.

Комментарий: Перед выполнением шестого упражнения (Королевская Кобра (1-2 мин)) желательно выпить стакан чистой негазированной воды (не чая) – это простимулирует выделительную функцию желудочно-кишечного тракта и может дать эффект «минипракшаланы».

Эффекты

дает хорошую физическую нагрузку,
укрепляет пупочный центр, мышцы живота и поясницу,
улучшает циркуляцию крови,
укрепляет нервную систему,
укрепляет пищеварительную систему,
очищает ум,
наделяет мудростью.

На энергетическом уровне:

активизирует область пупка, отвечающую за волю и реализацию намерений,
дает стимул для того, чтобы действовать с постоянством и направленностью.

Последовательность практики

Техника выполнения

Ваше пространство для практики

Сохраните крийю и возвращайтесь к практике

Создайте бесплатный аккаунт: сохраняйте понравившиеся крийи в избранное, знакомьтесь с открытыми практиками и возвращайтесь к ним в своём ритме.

Избранные практики
Открытые крийи
Настройки звука таймеров

Создать бесплатный аккаунт Уже есть аккаунт? Войти

Аккаунт бесплатный. Полная техника этой крийи доступна по подписке.

Источники описания

Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:

«Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
«Идеальное выравнивание. Руководство по корректному выполнению асан в практике Кундалини Йоги» – POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
«Пупочный центр: сборник практик», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2019 г.