Крийя «Укрепление живота» – отличный комплекс Кундалини Йоги для укрепления пищеварительной системы. В некоторых источниках эту крийю можно встретить под названием «Утренний комплекс» или «Путь энергии».
Крийя дает хорошую физическую нагрузку. Если вы не уверены в своих силах, для начала можно сократить время всех упражнений до 1 минуты.
Перед выполнением шестого упражнения комплекса «Укрепление Живота» хорошо бы выпить стакан чистой негазированной воды (не чая) – это простимулирует выделительную функцию желудочно-кишечного тракта и может дать эффект «минипракшаланы».
Эффект крийи «Укрепление живота»
Крийя Укрепление Живота:
- дает хорошую физическую нагрузку,
- укрепляет пупочный центр, мышцы живота и поясницу,
- улучшает циркуляцию крови,
- укрепляет нервную систему,
- укрепляет пищеварительную систему.
На энергетическом уровне крийя для укрепления живота:
- активизирует область пупка, отвечающую за волю и реализацию намерений,
- дает стимул для того чтобы действовать с постоянством и направленностью.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения крийи, нажмите на кнопку 👇
