Сила жертвенности

Минимальное время: 10 мин | Среднее время: 12 мин | Максимальное время: 14 мин

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Йоги и святые должны обладать способностью в случае необходимости приносить свое тело в жертву. Для этого они должны иметь крепкие нервы и быть уравновешенными. Такой человек должен обладать настолько мощной магнитной аурой, чтобы никакие отрицательные воздействия не могли пробиться сквозь нее. Способность обучать требует навыка говорить прямо и только в слушающие уши. Требуется сила, чтобы не отвлекаться на бесполезные споры. Ваши слова должны быть чистыми. Ощущение реальности порой приходит через преодоление некоторых страданий и боли.

Эффект крийи «Сила жертвенности»

Крийя Кундалини Йоги «Сила жертвенности» помогает справиться с двумя великими негативными качествами человека:

  1. способностью и тенденцией избегать различных неприятных ситуаций и ответственности за свои поступки;
  2. способностью слышать только то, что он хочет услышать.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Открытие пространства

Время :

Мин.:  30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек

Асана :
Мантра :

Настройка

30 сек
30 сек
30 сек

Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.

Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.

Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.

Упражнение для открытия пространства картинка Ади Мантра в Кундалини Йоге. Ноты. картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек

Пение защитной мантры

30 сек
30 сек
30 сек

Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):

Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

После этого можете приступать к практике.

Пение защитной мантры перед началом занятия Кундалини Йогой картинка

Все крийи с этим упражнением

Упражнения крийи

Время :

Мин.:  3 мин
Сред.: 4 мин 30 сек
Макс.: 6 мин

Асана :

Простая поза с руками в форме палатки

3 мин
4 мин 30 сек
6 мин

Сядьте в Простую Позу, спина прямая, грудь приподнята. Соедините руки так, чтобы пальцы противоположных рук касались друг друга, а положение рук на поминало бы форму палатки. Удерживайте руки на уровне подбородка ладонями вниз. Начните петь мантру: «Бог и я, я и Бог — едины», плотно прижимая пальцы друг к другу. Выполняйте это упражнение в течение 3-6 мин.

Простая поза с руками в форме палатки. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин 30 сек
Сред.: 1 мин 30 сек
Макс.: 1 мин 30 сек

Асана :

Растягивания рук

1 мин 30 сек
1 мин 30 сек
1 мин 30 сек

Сидя в Простой Позе, ухватитесь средними пальцами рук друг за друга, образуя замок на уровне груди. Начните с максимальной силой растягивать руки в стороны, удерживая замок. Выполняйте с непрерывным усилием это упражнение 1 мин 30 сек.

Растягивания рук. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  3 мин
Сред.: 3 мин
Макс.: 3 мин

Асана :
Пранаяма :

Простая Поза, руки в замке за шеей

3 мин
3 мин
3 мин

Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой, схватите каждой рукой запястья противоположной руки и поместите образовавшийся замок за шею. Потяните руки и предплечья вниз. Оставайтесь в этой позе с медленным глубоким дыханием 3 минуты.

Простая Поза, руки в замке за шеей 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Простая Поза, руки в замке за шеей 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  3 мин
Сред.: 3 мин
Макс.: 3 мин

Асана :

Сплетение пальцев рук за спиной

3 мин
3 мин
3 мин

Сидя в Простой Позе заведите левую руку за спину ладонью от себя, а правую — сверху через плечо и сплетите пальцы рук за спиной. После этого вдохните, полностью выдохните, задержите дыхание на выдохе и втяните пупок. Повторяйте этот цикл: дыхание и замок в течение 3 минут.

Сплетение пальцев рук за спиной 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Сплетение пальцев рук за спиной 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  10 сек
Сред.: 10 сек
Макс.: 10 сек

Удерживание наклона, ухватившись руками за пальцы ног

10 сек
10 сек
10 сек

Сидя, вытяните ноги вперед. Наклонитесь и возьмитесь за пальцы ног; сохраняйте эту позу спокойно как скала в течение 10 сек., после чего отдохните.

Удерживание наклона, ухватившись руками за пальцы ног. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Все крийи с этим упражнением

Релаксация

Время :

Мин.:  10 мин
Сред.: 13 мин
Макс.: 15 мин

Глубокая релаксация (Шавасана)

10 мин
13 мин
15 мин

Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согунть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.

Глубокая релаксация (Шавасана) — Кундалини йога картинка картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Асана :

Выход из релаксации (Шавасаны)

1 мин
1 мин
1 мин

Плавно начинайте возвращаться в Здесь и Сейчас. Начните чувствовать свои пальцы рук, пальцы ног, пошевелите ими. Сделайте несколько вращательных движений. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Откройте глаза, потянитесь, потрите ладонь о ладонь, стопа о стопу. Выполните несколько перекатов вправо-влево, вперед-назад и садитесь в Простую позу.

Все крийи с этим упражнением

Закрытие пространства

Время :

Мин.:  1 мин
Сред.: 1 мин
Макс.: 1 мин

Медитация направленного исцеления

1 мин
1 мин
1 мин

Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.

Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:

«Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
И хранит в Пути, и хранит в Пути.»

"May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
Guide you way on, guide your way on."

Медитация направленного исцеления Кундалини йога картинка картинка

Все крийи с этим упражнением

Время :

Мин.:  30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек

Циклов :

Мин. : 3 раза
Сред.: 3 раза
Макс.: 3 раза

Пение мантры «Сат Нам»

30 сек
30 сек
30 сек

3 раза
3 раза
3 раза

Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно пропойте на вдохе «Сат», на выдохе «Нам». Три раза.

Пение мантры Сат Нам в конце занятия Кундалини Йогой картинка

Все крийи с этим упражнением

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Описание этой крийи составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts