Упражнение Кундалини йоги

Глубокая релаксация (5 мин)

5 мин

Глубокая релаксация (5 мин) кундалини йога

Увеличить

Техника выполнения

Лягте в Шавасану и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согнуть ноги в коленях. Концентрируйтесь на точке межбровья. Чувствуйте себя молодой и красивой. Отдыхайте или медитируйте 5 минут.

Другие варианты упражнения

Глубокая релаксация (Шавасана)

10 мин – 15 мин
Глубокая релаксация (Шавасана) (2 минуты)

2 мин
Полное расслабление (1 час)

60 мин
Расслабление в Шавасане (10 мин)

10 мин
Расслабление на 10 минут

10 мин
Глубокая релаксация (1 мин 30 сек)

1 мин 30 сек
Расслабление в Позе Трупа (Шавасана) (5 мин – 7 мин)

5 мин – 7 мин

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.