Упражнение Кундалини йоги
Глубокая релаксация (Шавасана) 2
Техника выполнения
Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согнуть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
6 мин
-
33 мин
