Упражнение Кундалини йоги
Расслабление и внимание на Пупочном Центре
Техника выполнения
Расслабьтесь. Сосредоточьте внимание на Пупочном Центре и на биении пульса в пупочной области.
Комментарий: Прислушиваясь к биению пульса в пупочной зоне, вы учитесь находить свой энергетический центр и входить в состояние покоя. Вы отпускаете мысли, сосредотачиваетесь на ощущениях и устремляетесь вверх.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
