Шавасана с мантрой «Бог и я, я и Бог — едины»

Минимальное время: 5 мин | Среднее время: 10 мин | Максимальное время: 15 мин

Шавасана с мантрой «Бог и я, я и Бог — едины» картинка

Полностью расслабьтесь на 5 минут. Позволяйте энергии свободно циркулировать по телу.

Продолжая лежать на спине, подумайте о Боге, почувствуйте Бесконечность, себя в Бесконечности и начните повторять мантру «Бог и я, я и Бог — едины» («God and mе, mе and God are one») приблизительно 12 раз, с каждым новым разом увеличивая высоту тона и громкость. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд и выдохните.

Снова начните петь мантру, но теперь, более энергично. Пойте громко, чтобы звук исходил из центра солнечного сплетения. Глаза при этом закрыты. Не стесняйтесь.

В конце упражнения глубоко вдохните и выдохните восемь раз. Сделайте вдох, задержку на вдохе. В момент задержки поднимите ноги под прямым углом на 15 секунд. Выдохните и расслабьтесь.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts