УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2 мин)

  • Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2-3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, возьмитесь руками за колени.

    Начните прогибать позвоночник вперёд-назад, выполняя движения в верхнем отделе позвоночника.

    Осознанно направляйте дыхание в позвоночник, взгляд фокусируйте на Точке Межбровья.

    Выполняйте упражнение 2 минуты, а затем расслабьтесь и немного отдохните.

    2 мин

    Эффект

    Упражнение «Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Утреннее растяжение
    ПО ПОДПИСКЕ

    Утреннее растяжение

    35 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением