Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2 мин)

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин | Максимальное время: 2 мин

Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2-3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте в Простую Позу, возьмитесь руками за колени.

Начните прогибать позвоночник вперёд-назад, выполняя движения в верхнем отделе позвоночника.

Осознанно направляйте дыхание в позвоночник, взгляд фокусируйте на Точке Межбровья.

Выполняйте упражнение 2 минуты, а затем расслабьтесь и немного отдохните.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Другие варианты этого упражнения

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Утреннее растяжение

36 мин 37 мин

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.