Упражнение Кундалини йоги
Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (26-108 раз)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу и крепко обхватите руками колени. Удерживайте руки прямыми в локтях. Сделайте вдох и прогните верхнюю часть позвоночника вперед. Выдохните и выгните позвоночник назад. Продолжайте 26-108 раз. Вдохните. Расслабьтесь на 1 минуту.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
