Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Медитация «Семь волн Сат Нам» отлично подходит новичкам и может служить своего рода введением в Кундалини Йогу. Она откроет ум для нового опыта. Опытным практикующим медитация 7 волн Сат Нам будет полезна для освобождения от влияния беспокойного дня. Ее хорошо использовать перед погружением в другую глубокую медитацию. После этой медитации с пением мантры Сат Нам вы будете чувствовать себя спокойными и расслабленными.
Время выполнения медитации Семь волн Сат Нам
Эту медитацию делают от 11 до 31 минуты. Если у вас получится выполнять эту медитацию хотя бы 31 минуту в день, ваш ум очистится, словно песчаный берег, омываемый волнами океана.
Мантра в медитации «7 волн Сат Нам»
Эта медитация использует семенную (бидж) мантру Сат Нам. Семенные мантры — это звуки, которые могут полностью изменить паттерны привычек. У всех людей есть привычные паттерны — без них мы можем функционировать. Но иногда мы создаем нежелательные паттерны, которые только мешают нам жить полноценно. Мы меняемся, и нам нужно, чтобы наши паттерны тоже трансформировались. Вибрируя звуковой поток Сат Нам таким образом, мы активизируем энергию ума, которая стирает старые и утверждает новые привычки.
Техника выполнения
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой Замок.
Закройте глаза, направьте взгляд вверх, держа фокус на точке между бровями.
Ладони соедините вместе, расположив их у центра груди в Мудре Молящегося. Большие пальцы прижмите к грудной кости.
Глубоко вдохните, концентрируясь на дыхании. На выдохе пойте мантру Сат Нам по принципу семи волн: вибрируйте Сат шестью волнами, а Нам сделайте седьмой. Проводите звук по энергетическим центрам, каждая волна — на один центр, начиная от основания позвоночника с Муладхара Чакры и заканчивая седьмой волной Нам, исходящей из Сахасрары, излучая энергию и звук через ауру (восьмую чакру) в Бесконечность.
Когда звук мантры проходит через чакры, немного напрягайте мышцы соответствующей области тела:
- первая чакра — прямая кишка,
- вторая — половые органы,
- третья — Пупочный центр,
- четвертая — область сердца,
- пятая — горло,
- шестая — Точка Межбровья,
- седьмая — макушка головы.
