Медитация Семь волн Сат Нам

Минимальное время: 11 мин | Среднее время: 22 мин | Максимальное время: 31 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Медитация «Семь волн Сат Нам» отлично подходит новичкам и может служить своего рода введением в Кундалини Йогу. Она откроет ум для нового опыта. Опытным практикующим медитация 7 волн Сат Нам будет полезна для освобождения от влияния беспокойного дня. Ее хорошо использовать перед погружением в другую глубокую медитацию. После этой медитации с пением мантры Сат Нам вы будете чувствовать себя спокойными и расслабленными.

Время выполнения медитации Семь волн Сат Нам

Эту медитацию делают от 11 до 31 минуты. Если у вас получится выполнять эту медитацию хотя бы 31 минуту в день, ваш ум очистится, словно песчаный берег, омываемый волнами океана.

Мантра в медитации «7 волн Сат Нам»

Эта медитация использует семенную (бидж) мантру Сат Нам. Семенные мантры — это звуки, которые могут полностью изменить паттерны привычек. У всех людей есть привычные паттерны — без них мы можем функционировать. Но иногда мы создаем нежелательные паттерны, которые только мешают нам жить полноценно. Мы меняемся, и нам нужно, чтобы наши паттерны тоже трансформировались. Вибрируя звуковой поток Сат Нам таким образом, мы активизируем энергию ума, которая стирает старые и утверждает новые привычки.

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой Замок.

Закройте глаза, направьте взгляд вверх, держа фокус на точке между бровями.

Ладони соедините вместе, расположив их у центра груди в Мудре Молящегося. Большие пальцы прижмите к грудной кости.

Глубоко вдохните, концентрируясь на дыхании. На выдохе пойте мантру Сат Нам по принципу семи волн: вибрируйте Сат шестью волнами, а Нам сделайте седьмой. Проводите звук по энергетическим центрам, каждая волна — на один центр, начиная от основания позвоночника с Муладхара Чакры и заканчивая седьмой волной Нам, исходящей из Сахасрары, излучая энергию и звук через ауру (восьмую чакру) в Бесконечность.

Когда звук мантры проходит через чакры, немного напрягайте мышцы соответствующей области тела:

  • первая чакра — прямая кишка,
  • вторая — половые органы,
  • третья — Пупочный центр,
  • четвертая — область сердца,
  • пятая — горло,
  • шестая — Точка Межбровья,
  • седьмая — макушка головы.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Медитация Семь волн Сат Нам картинка Медитация 7 волн Сат Нам картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=ac6c4c762c2f4e3dbf41a23a8476bed4&name=Seven-Wave-Sat-Nam-Meditation

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts