Медитация для тех, кто учится медитировать

Минимальное время: 11 мин | Среднее время: 22 мин | Максимальное время: 31 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Если вы задаетесь вопросом: «Как научиться медитировать?» – эта медитация для вас. Ее хорошо практиковать тем, кто не умеет медитировать, или хочет развить способность концентрироваться на действии.

Эффект

Медитация для тех, кто учится медитировать позволяет контролировать ваши реакции в любой ситуации и способна смягчить и направить в одно русло самый неистовый и скачущий ум.

Техника выполнения

Медитация выполняется в Простой Позе, с удерживанием легкого Горлового Замка.

Во время этой медитации ваши веки должны быть мягко опущены, глаза смотрят в Точку Межбровья.

Поместите четыре пальца правой руки на левое запястье так, чтобы они были на одной линии и касались запястья легко, и чтобы вы ощущали пульс на кончиках всех пальцев. С каждым ударом сердца произносите про себя мантру САТ НАМ, слушая звук.

Медитируйте таким образом 11 минут. По мере практики этой медитации увеличивайте время выполнения до 31 минуты.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Медитация Кундалини Йоги для тех, кто учится медитировать картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Learning%20to%20Meditate%20sort:relevance&id=c0ea6974074c4c6d934e225848273a11&name=Learning-to-Meditate

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.