Упражнение Кундалини йоги
Подъемы рук на 90 градусов в Позе Ворона (1-2 мин)
Техника выполнения
Найдите баланс в Позе Ворона с плотно прижатыми стопами к полу. Вытяните руки параллельно полу и попеременно поднимайте то одну, то другую руку вверх на 90 градусов, делая мощное дыхание.
Выполняйте 1-2 мин.
Комментарий: Открывайте и очищайте пространство перед сердцем.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
