УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин)

  • Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин) 1 картинка
  • Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин) 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Ворона, пусть стопы плотно касаются пола. Согните руки в локтях, прижав локти к бокам туловища. Ладони раскрыты и смотрят вперёд.

    Начните попеременно вытягивать руки в сторону и вверх под углом 60 градусов:

    • Вытягивая руку, сжимайте пальцы в кулак, как будто вы что-то хватаете.
    • Притянув правую руку к себе, вытягивайте левую.
    • Притянув левую руку, вытягивайте правую.

    Выполняйте 1 минуту.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя на первую чакру: «Пробудите тело и позвоночник»
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя на первую чакру: «Пробудите тело и позвоночник»

    19 мин - 25 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Ворона

    Поза Ворона

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением