Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин)

Сядьте в Позу Ворона, пусть стопы плотно касаются пола. Согните руки в локтях, прижав локти к бокам туловища. Ладони раскрыты и смотрят вперёд.

Начните попеременно вытягивать руки в сторону и вверх под углом 60 градусов:

• Вытягивая руку, сжимайте пальцы в кулак, как будто вы что-то хватаете.
• Притянув правую руку к себе, вытягивайте левую.
• Притянув левую руку, вытягивайте правую.

Выполняйте 1 минуту.