УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» (2-3 мин)

  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 1 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 2 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 3 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 4 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 5 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 6 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 7 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 8 картинка
  • Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» 9 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на корточки в Позу Ворона. Разместите руки прямо перед Сердечным Центром на расстоянии приблизительно 12 см. Руки согните в локтях, ладони смотрят друг на друга.

    Выполняйте движения на восемь счётов (один счет в секунду) в течение 1 минуты:

    1. Вытяните правую руку в сторону и верните ее назад,
    2. Вытяните левую руку в сторону и верните ее назад,
    3. Вытяните обе руки вверх и встаньте,
    4. Сядьте в Позу Ворона,
    5. Вытяните правую руку в сторону и назад,
    6. Вытяните левую руку в сторону и назад,
    7. Вытяните обе руки в стороны,
    8. Верните руки в положение прямо перед Сердечным центром.

    Начните произносить мантру «СА-ТА-НА-МА», согласуйте ритм с движениями. Еще 1-2 минуты.

    Комментарий: Данное упражнение придаст вам энергии.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Движения руками в Позе Ворона под звуки мантры «Са-Та-На-Ма» (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для интуиции и способности к коммуникации
    ПО ПОДПИСКЕ

    Для интуиции и способности к коммуникации

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Ворона

    Поза Ворона


  • Мантра Мантра Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра) кундалини йога картинка

    Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением