Упражнение Кундалини йоги
Баланс в Позе Ворона (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки, пятки на полу (Поза Ворона).
- Поставьте ладони на пол, согните локти.
- Положите колени на локти, наклонитесь вперед и опустите лоб на пол.
- Стопы и голени не касаются пола.
- Лоб и руки образуют равносторонний треугольник.
- Балансируйте в этом положении с долгим глубоким дыханием 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
