Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивания в Позе Ворона на 4 счета (4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Ворона и расположите руки за шеей в Замке Венеры. Расправьте грудную клетку.
- На счет 1, 2 и 3 – по подпрыгивайте вверх и вниз в Позе Ворона.
- На счет 4 – встаньте и опуститесь в Позу Ворона на счёт 1, не нарушая ритма.
Выполняйте цикл 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение даёт женщине абсолютный контроль над её сексуальными органами.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
31 мин
