УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

26 приседаний в Позу Ворона

  • Приседания в Позу Ворона (52 раза). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Приседания в Позу Ворона (52 раза). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на корточки в Позу Ворона и выпрямите руки прямо перед собой параллельно полу ладонями вниз (Рис. А).

    Вдохните и встаньте, не меняя положение рук (Рис. В), выдохните и присядьте.

    Повторите это упражнение 52 раза (26 приседаний).

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением 26 приседаний в Позу Ворона

    Упражнение Кундалини Йоги «26 приседаний в Позу Ворона» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Основа для Бесконечности

    Основа для Бесконечности

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Ворона

    Поза Ворона

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза Ворона. Упражнение Кундалини йоги картинка

    Поза Ворона, 2-3 мин

    2 мин – 3 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением