Упражнение Кундалини йоги
26 приседаний в Позу Ворона
Техника выполнения
Сядьте на корточки в Позу Ворона и выпрямите руки прямо перед собой параллельно полу ладонями вниз (Рис. А).
Вдохните и встаньте, не меняя положение рук (Рис. В), выдохните и присядьте.
Повторите это упражнение 52 раза (26 приседаний).
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
