Упражнение Кундалини йоги
Подъемы рук одновременно в Позе Ворона (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки в Позу Ворона, пятки стоят на полу.
- Вытяните прямые руки перед собой, большие пальцы вверх, остальные пальцы сжаты в кулак.
- Поочередно поднимайте и опускайте руки.
- Дышите мощно и ритмично. 2 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
