Асана «Поза ребенка (Баласана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Поза ребенка (Баласана) — асана, которая поможет справиться с усталостью, раздражением, расслабит ваше тело и вернет вас в состояние душевного покоя. Это очень простая и приятная поза, практиковать которую может даже человек, который не занимается йогой.

Техника выполнения позы ребенка

Сядьте на колени (в позу ваджрасана), наклонитесь вперед пока лоб не будет лежать на полу, руки вдоль туловища.

Обратите внимание: сидеть нужно на коленках и на пятках, а не между пятками, голова в таком положении, что шея отдыхает, кисти рук рядом со стопами, ладони смотрят вверх.

Какой эффект дает поза ребенка

Поза ребенка хороша поза для отдыха, особенно нервной системы. Медленное глубокое дыхание устанавливается само собой.

Поза ребенка: противопоказания

Не рекомендуется выполнять эту позу беременным женщинам, людям с расстройством желудка, а также если у вас острые состояния в органах брюшной полости.

Выполняйте позу ребенка осторожностью, если у вас :

• есть травмы колена (в этом случае подложите под колени одеяло);
• гипертония и повышенное давление (положите под лоб валик, подушку или одеяло так, чтобы голова была не ниже таза).

Возможные варианты позы ребенка (баласАны):

• «гурупранам» — руки вытянуты вперед, ладони вместе (усиливает кровоснабжение мозга);
• вариант «гурупранам»: оставаясь сидеть на коленях, максимально развести их а стороны.

Поза ребенка (Баласана) — Асана Кундалини йоги картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учебник Кундалини Йоги для учителей первого уровня, школа Йоги Бхаджана, выпуск первый», Москва 1993 г., Сайт oum.ru

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.